ສູດສໍາລັບບໍລິສັດ, Tofu ຂະຫນາດກາງແລະອ່ອນ

Tofu ແມ່ນອາຫານຫລັກຂອງອາຫານພື້ນເມືອງອາຊີແລະອາຫານຜັກສະຫລອງ, ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າເປັນຖົ່ວງອກໃຫ້ບາງ. ມັນຖືກເຮັດຈາກທ່ອນ້ໍານົມຖົ່ວທີ່ຖືກກົດດັນເຂົ້າໄປໃນທ່ອນໄມ້. ໂຕຟູແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ສູງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມນິຍົມໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກກາດ, ມັນຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍ. ເມື່ອທຽບກັບທາດໂປຼຕີນຈາກສັດມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າ tofu ແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດລົງ cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນວດ, ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວສາມາດເປັນອັນຕະລາຍທີ່ດີຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ.

Tofu ມາໃນຫຼາຍໆໂຄງສ້າງຈາກ puffed ກັບບໍລິສັດ. ພະຍາຍາມບາງສ່ວນຂອງສູດເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊອກຫາໂຄງສ້າງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດ.

Tofu Recipes Using Tofu ບໍລິສັດ Medium Tofu ຫະລື Tofu ບໍລິສັດ

• Tofu Recipe With Spinach
• Tofu Braised (ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ tofu ອ່ອນ)
• ຊຸບຜັກຫູແລະຜັກທຽມລະດູຫນາວ (ຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ tofu ອ່ອນ)
• Tofu ກັບຈີນ Broccoli Stir-fry
• Tofu ຂົມຂົມ
• Mapo Tofu
• Tofu ຂົ້ວກັບເຫັດແລະຜັກທຽມ Oyster
• Tofu Italian
• Fried Mock Oyster (ນໍາໃຊ້ tofu ບໍລິສັດແລະ 1 ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ)
• Chinese pizza
• Tofu Edamame Falafel ກັບ Tofu Meyer Lemon Tahini - ສູດຟິວຊັ່ນມ່ວນ

Tofu Recipes With Tofu Silken ຫະລື Soft

• Tofu Steamed ກັບປາ (tofu ອ່ອນ)
• Pina Colada Tofu Shake
• Blueberry Tofu Smoothie
• ສີແດງ, ຂາວແລະສີຟ້າໂຕຟູ (ເຮັດດ້ວຍ tofu ອ່ອນ)

Tofu Recipes With Tofu ກົດແລະ Tofu Puffs

• Tofu ເຜັດເຜັດເຜັດ - (tofu ກົດ)

• ສິບແປດອາຫານມັງສວິລັດ (tofu ກົດ)
• ປະເທດປະເທດເຂົ້າຫນົມຫວານ Stew (tofu puffs)

Bean Curd Sheets

• Bean Curd Rolls with Seaweed
• Fried Mock Oyster (ຍັງໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີບໍລິສັດ)

ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ? ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພດຕ່າງໆຂອງ tofu