ດັ່ງນັ້ນ, ເກມໃຫຍ່ແມ່ນມາເຖິງແລະທ່ານມີບໍລິສັດໄປຫາເຮືອນຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງເກມ. ຫຼືບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເຂົ້າພັກແລະໄດ້ຖືກຂໍໃຫ້ເອົາອາຫານຂອງບາງຊະນິດໃຫ້ແບ່ງປັນ. ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານຂອງພັກ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ notorious ສໍາລັບການໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ, ເຄັມພິເສດ, ແລະບໍ່ເປັນມິດກັບແຜນການກິນອາຫານສຸຂະພາບ.
ຖ້າຫາກວ່າສຽງທີ່ຄ້າຍຄືກັບທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເບິ່ງເມນູນີ້ສໍາລັບມື້ເກມທີ່ນ້ອຍໃນດ້ານສຸຂະພາບ. ລາຍະການໃນເມນູນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງແຕ່ຍັງກິນໄດ້ງ່າຍຄືອາຫານນິ້ວມືແລະມີລົດຊາດຂົມ! ດັ່ງນັ້ນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຈະເປັນເຈົ້າພາບຈັດລ້ຽງຫຼືຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເປັນສະມາຊິກທີ່ມີອາຫານນິ້ວມື, ຈົ່ງພະຍາຍາມອອກຈາກລາຍະການຫຼືສອງຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້ຈາກເມນູນີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫນຸກກັບການກິນອາຫານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
01 of 05
Healthy SlidersHealthy Sliders Kimberley K Eggleston Sliders ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມ່ວນແທ້ໆ. ສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງ, ອາຫານທີ່ຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນພຽງແຕ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະກິນ. ເຫຼົ່ານີ້ແຮມເບີເກີຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສອງຫຼືສາມ sandwiches ພຽງເລັກນ້ອຍກິນທີ່ມີຄວາມມ່ວນກິນແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ສູດນີ້ຮຽກຮຽກຮວມສໍາລັບການ toppings ມາດຕະຖານຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການ slider ເຫຼົ່ານີ້ຫຼື Hamburg ອື່ນໆແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດມີຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ມີ toppings ຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງເນີຍສີຟ້າຫຼືຜັກບົ່ວ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງນ້ໍາໄກ່ຫຼືຫມາກກ້ວຍ. ການເລືອກແມ່ນທ່ານ, ພຽງແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ປຸ໋ຍເກີນໄປເຊັ່ນ: ເນີຍ, ເບຍ, ຫຼື mayonnaise ຫຼາຍເກີນໄປ.
02 of 05
Seven Layer Dipຮູບພາບ GMVozd / Getty ຜູ້ທີ່ບໍ່ຮັກຊ້ໍາກັບຊິບ? ອາບນ້ໍາເຈັດແມ່ນເປັນທີ່ຊື່ນຊອບ, ເຕັມໄປດ້ວຍທຸກປະເພດຂອງຊັ້ນ delicious. ຫມາກເລັ່ນສົດ, ຜັກບົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວແລະຄີມສົ້ມລວມທັງອາຫານ taco ແມ່ນເກືອບວ່າດີພໍທີ່ຈະກິນເປັນອາຫານຂອງມັນເອງ. ເອົາແຜ່ນຂອງອາຫານແຊບນີ້ເຈັດແຊບລົງເທິງຕາຕະລາງທີ່ມີ chipilla baked ບາງແລະເບິ່ງມັນຫາຍໄປໃນນາທີ.
ສູດນີ້ໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແຕ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີພະລັງງານສູງໃນລະດັບສູງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂີ້ເຫຍື້ອມີທາດໂປຼຕີນສູງແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ໃສ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນເຊັ່ນຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ມີນ້ໍາປະປາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄປງ່າຍກ່ຽວກັບສ່ວນປະກອບທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືສີຄີມເນີຍແຂງແລະສົ້ມແລະທ່ານມີຕົວທ່ານເອງເປັນອາຫານພັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
03 of 05
Boneless Buffalo WingsSuperbowl Appetizers Boneless Buffalo Wings Jupiterimages / Photolibrary / GettyImages ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນວັນພັກຂອງເກມທີ່ບໍ່ມີປີກຄວາຍ. ແລະບາງທີມັນເປັນຄວາມຈິງ. ພວກເຂົາແມ່ນມີລົດຊາດ, ງ່າຍທີ່ຈະກິນດ້ວຍມືຂອງທ່ານ, ແລະພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບອາຫານພັກທີ່ດີເລີດ.
ປີກ Buffalo ປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໄກຈາກສຸຂະພາບ. ພວກມັນເປັນຊີ້ນຊ້ໍາ, ກວມເອົາໃນຜິວຫນັງແຄລໍລີ - laden, ແລະ smothered ໃນຍັງ.
ເຫຼົ່ານີ້ປີກຄວາຍທີ່ບໍ່ດີໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບປີກຄວາຍປົກກະຕິ. ການສະເຫນີລາຄາໄກ່ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດແມ່ນການນໍາໃຊ້ທີ່ເຮັດລາຍຊີ້ນທີ່ຊ້ໍາແລະຜິວຫນັງທີ່ເພີ່ມຫຼາຍແລະຫຼາຍແຄລໍລີ່.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປີກຄວາຍທີ່ບໍ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກດ້ວຍນ້ໍາມັນຊີດທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ຍັງມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາກວ່າຄົນສ່ວນຜະສົມເນີຍແຂງສີຟ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ປີກ buffalo boneless ແມ່ນ satisfying ແທ້ໆໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດລົງໃນພະລັງງານຫນ້ອຍກ່ວາທີ່ທ່ານຈະຄາດຫວັງວ່າ.
04 of 05
Baked Tortillas ChipsElena Veselova / Moment Open / GettyImages ເຕົ່າ tortilla ກິນເປັນສິ່ງທີ່ມັກພົບທົ່ວໄປເພື່ອສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ແຕ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຊອກຫາເຕົ່າ tortillas, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ເອງດ້ວຍສູດນີ້.
ຂະບວນການນີ້ກໍ່ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍດາຍແລະສ່ວນປະກອບແມ່ນງ່າຍດາຍແລະລາຄາຖືກ. ເຂົ້າສາລີແປ້ງ, ເກືອ, ແລະເຄື່ອງດື່ມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊິບເຫລົ່ານີ້ແຊບ.
05 of 05
Fresh Pico de GalloLow calorie Pico de Gallo John Block / Blend Images / GettyImages ພວກເຮົາມັກເກືອບທຸກຊະນິດຂອງ salsa, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບພາກສ່ວນຕ່າງໆແລະຮ່ວມກັນ. ພວກເຮົາກໍ່ຕ້ອງການນີ້ pico de gallo ສົດໃສທີ່ໄດ້ນໍາເອົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ pico de gallo ແມ່ນທ່ານສາມາດກິນອາຫານຂອງມັນແລະການເຮັດດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງເພີ່ມການກິນຜັກຂອງທ່ານສໍາລັບມື້. ຫລາຍຫມາກເລັ່ນສົດແລະຜັກບົ່ວແລະຫມາກພິກໄດ້ຖືກຖີ້ມດ້ວຍນ້ໍາຈືດສົດແລະ cilantro ສໍາລັບ salsa ສົດແລະສຸຂະພາບທີ່ສົດຊື່ນ.
ອາບນ້ໍາມັນດ້ວຍເຕົ່າ tortilla ຂີ້ເຜີ້ງຫຼືໃຊ້ມັນເພື່ອນໍາເອົາອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກເມັກຊິໂກແລະເພີດເພີນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.