Egg-In-a-Hole, Egg-In-A-Basket, ຫຼື Toad-In-A-Hole; ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານໂທຫາພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເປັນໄຂ່ແລະເຂົ້າຈີ່ທີ່ປະເສີດ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງທີ່ສົມບູນແບບ.
ນີ້ໄຂ່ໃນຂຸມແມ່ນງ່າຍດາຍງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອາຫານເຊົ້າວັນ Valentine ຂອງ. ພຽງແຕ່ຕັດຂຸມໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຄຸກກີ້ທີ່ມີຮູບຮ່າງຫົວໃຈ! ສະນັ້ນງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ການນໍາສະເຫນີດັ່ງກ່າວຫນ້າຮັກ.
ສູດນີ້ບໍ່ໃຊ້ບ່ວງ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ມີສຸຂະພາບເລັກນ້ອຍໂດຍການນໍາໃຊ້ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າເມັດເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດແລະຫຍ້າທີ່ດີຂື້ນ. ການລ້ຽງໄຂ່ມຸກລ້ຽງແມ່ນຍັງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍອາຫານຂອງອາຫານນີ້!
ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເບື້ອງຊ້າຍຂອງຫົວຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຮູບຫົວໃຈແລະທ່ານມີອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບຂອງ Valentine! Ok, ທ່ານຄວນຈະເພີ່ມຫມາກບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ເຊັ່ນກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ (toasted)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- ເກືອແລະ pepper (ກັບລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຕັດຫຍ້າທີ່ມີຮູບຮ່າງຫົວໃຈ, ຕັດອອກຈາກສູນກາງຂອງເຂົ້າຈີ່.
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນເປັນຂະຫນາດກາງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມ້ໍາມັນ, ເມື່ອມັນມີນ້ໍາມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫມອງ.
- ຕື່ມເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນກິນຢູ່ຂ້າງນັ້ນຈົນກວ່າຈະເປັນທອງ. ຂື້ນເຂົ້າຈີ່ກວ່າ.
- ແຕກໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຂຸມໃນເຂົ້າຈີ່. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງປະມານ 2 ນາທີຫຼືຈົນກວ່າໄຂ່ໄດ້ຖືກຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກັບຄືນເຂົ້າຈີ່ໃນການປຸງແຕ່ງໄຂ່ອີກຂ້າງຫນຶ່ງ. ຂີ້ຝຸ່ນເຖິງສິ້ນຕັດເຂົ້າຈີ່ໃນແຊ່ເຊັ່ນດຽວກັນແລະໃຊ້ສໍາລັບການຕົ້ມໃນໄຂ່!
- ສະປາດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະຮັບໃຊ້!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 589 |
| ໄຂມັນລວມ | 36 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 934 mg |
| ໂຊດຽມ | 928 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 36 ກໍາ |