ບາງຄັ້ງທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນໂປຣໄຟລສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນອາທິດທ້າຍຄໍາ (ຄໍາທີ່ສໍາຄັນ: lazy) ຫຼືອາຫານເຊົ້າໃນອາທິດແຕ່ມີຄວາມທະເຍີທະຍານໄວ. ກະລຸນາໃສ່ອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າ. ຈົ່ງຖີ້ມສູດສູດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ດີເມື່ອທ່ານມີເວລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີດເພີນກັບຫມາກຜົນຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ປະເພດເມັດບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຕັດມັນ. ຈາກຫວານກັບ savory, ເຫຼົ່ານີ້ 3 ອາຫານເຊົ້າ elevate "grab-and-go" ກັບຄວາມສູງໃຫມ່ delicious.
01 of 03
Brown Sugar Banana Overnight OatsThe Spruce ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງອາຫານທີ່ມີຄວາມຊ້າຂອງອາຫານຂະຫນົມເຄິ່ງຄີມ (ແຕ່ແລ່ນອອກຈາກປະຕູໃນຕອນເຊົ້າ)? ສູດນີ້ໂອ້ອວດຄືນມື້ທໍາມະດາງ່າຍດາຍ "ປຸງແຕ່ງຕົວມັນເອງ" ເວລາທ່ຽງຄືນຍ້ອນວ່າມັນແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຫມໍ້ຕົ້ມເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັບພວກມັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປປະຕູແລະມ່ວນຊື່ນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຢັນຫຼືຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟເມື່ອທ່ານໄປເຮັດວຽກ.
02 of 03
ອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ Zucchini Oat CookiesThe Spruce cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີສຸຂະພາບພຽງພໍທີ່ຈະຜ່ານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຟຸ່ມເຟືອຍແລະ yummy ພຽງພໍທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການພວກເຂົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງສໍາລັບອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍຂອງທ່ານ. ຊິງຊິງຂອງ cookies ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ zucchini ມີ sprinkle ຂອງ chip ໂກເລດ. ປະສົມປະສານແມ່ນຈິງໆມີລົດຊາດ! ພື້ນແມ່ນ oats, ແປ້ງສາລີທັງຫມົດແລະຫມາກກ້ວຍ. Walnuts - ຫຼືຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຂອງທ່ານທີ່ເລືອກ - ໃຫ້ເຫຼົ່ານີ້ soft, chewy ການປິ່ນປົວເປັນ crunch ອ່ອນແລະ punch ທາດໂປຼຕີນ.
03 of 03
Make-Ahead Quesadillas FrozenThe Spruce ອາຫານເຊົ້າດ່ວນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານເບົາ (ຫຼືມີອາຫານ). ເຫຼົ່ານີ້ quesadillas ອາຫານເຊົ້າ vegetarian ແມ່ນ packed ມີລົດຊາດແລະທາດໂປຼຕີນ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ເວລາເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງຫນ້າແລະຢຸດເຊົາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, microwave ແລະ / ຫຼືຄວາມຮ້ອນໃນແຊ່ (ແຊ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນສໍາເລັດຮູບ crispy) ໃນເວລາທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ.