ຊາວເອີຣົບຕາເວັນອອກແມ່ນມີສຸຂະພາບຫຼາຍແລະຫຼາຍຄົນແມ່ນຜັກກາຜັກຫຼືຜັກທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນແມ່ນຜູ້ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນພະຍາດ Celiac ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າ gluten ບໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງບາງຄົນຂອງຊາວສວນຕະວັນອອກຕາເວັນອອກເອີຣົບ (ບາງປະກອບມີໄຂ່ແລະຜະລິດນົມ) / Vegan / Gluten-Free ສູດ.
01 of 12
Gluten-Free PierogiJolanta Bochen / EyeEm / Getty Images ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ gluten ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ເລືອກທີ່ຈະລົບລ້າງ gluten ຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ສູດ gluten ຟຣີ pierogi ນີ້ສາມາດເປັນຄໍາຕອບຕໍ່ການອະທິຖານຂອງຜູ້ທີ່ເປັນປະຈໍາວັນ.
02 of 12
ພາສາເຊັກໂກ / Croatian Gluten-Free Nut Roll Recipeຮູບ Dorling Kindersley / Getty ນີ້ແມ່ນສະບັບພາສາ gluten ຟຣີຂອງ dessert ຕາເວັນອອກຂອງປະເທດເອີຣົບ.
03 of 12
ຫມາກໂປມແປ້ງ - ໂປໂລໂປລີແປ້ງເມັດແປ້ງ - Makowiec Bez GlutenaZvonimir Atletic / EyeEm / Getty Images ໃນເວລາທີ່ຜູ້ອ່ານໄດ້ຖາມຂ້າພະເຈົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າແວງທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າແວງ, ມັນເປັນປະເພນີທີ່ສຸດຂອງທຸກ desserts ຕະວັນອອກຕາເວັນອອກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນໄປຫາ Miriam Pearl, ຜູ້ຂຽນ Delicious Without, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນການເຮັດວຽກກັບທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ນາງໄດ້ປ່ຽນສູດສູດຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃນສະບັບທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກເຫຼົ້າແວງນີ້. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Miriam ເວົ້າວ່າ:
04 of 12
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານແກງຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ Serb - Pasuljແກງຫມາກຖົ່ວ / ຮູບພາບ Getty Meatless Pasulj ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການລ້ຽງຫຼືເວລາອື່ນໆໃນເວລາທີ່ຕ້ອງ fasting. ຜູ້ປະກອບອາຫານຈະຮັກມັນ. ແລະ, ເຊັ່ນດຽວກັບແກງສ່ວນໃຫຍ່, ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າໃນມື້ຕໍ່ມາ!
05 of 12
ສູດພິຊຊ່າອາຫານມັງສວິລັດກັບ Whey Dough-Wegetariaskiej Pizzy SerwatkiDavid Bishop Inc. / Getty Images ຂ້າພະເຈົ້າເອີ້ນວ່ານີ້ເປັນ pizza ຜີວສະເນຍໂປໂລຍເພາະວ່າມັນໃຊ້ມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ caramelized, ແລະ cheese curd ແຫ້ງ - ທຸກສິ່ງທີ່ Slavs ຮັກ. ແຕ່ມັນກໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ pizza ຜັກກາດ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນພາສາໂປລີເພື່ອເພີດເພີນກັບມັນ.
06 of 12
ສູດປຸງແຕ່ງຜັກກາດລັດເຊຍ - KulebjakaStockFood / Getty Images ຖ້າຜັກບົ່ວໃນຊີວິດຂອງທ່ານກິນໄຂ່, ນີ້ສູດຜັກກູດຜັກກາດລັດເຊຍແມ່ນດີເລີດ.
07 of 12
Vegan Moussaka RecipeEkaterina Smirnova / Getty Images ຊາວກຣີກບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ຮັກ moussaka. ຊາວໂຄເອເຊຍ, ຮັງກາຣີແລະຊາວເອີຣົບຕາເວັນອອກອື່ນໆເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປົກກະຕິ. ຄົນນີ້ໃຊ້ tempeh, ເນີຍແຂງ vegan ແລະແປ້ງ.
08 of 12
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫຼັດ VeganLisa Romerein / Getty Images ເຄື່ອງດື່ມເບົາ ໆ ປະສົມປະສານກັບໄຂ່, ແຕ່ສູດນີ້ໃຊ້ແກ່ນ flax ດິນເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນແລະມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການເຮັດໃຫ້ພວກມັນບໍ່ມີທາດ gluten ໂດຍການທົດແທນແປ້ງທີ່ມີເມັດເຂົ້າຈີ່.
09 of 12
ແກງຜັກທີ່ມີ Vegan Matzo ບານສູດSusan Voisin ສໍາລັບ Sterling Publising Co ສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ສະອາດແລະບໍ່ມີຫມາກແຫ້ງແລະຖ້າບານຫມາກໂມຈະຖືກລົບລ້າງຫຼືເຮັດດ້ວຍທາງເລືອກ quinoa, ມັນບໍ່ແມ່ນ gluten. ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງວ່າບານ bounces ຂອງ bubbe ໃຫຍ່ fluffy. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງປາກົດຂື້ນ.
10 ຂອງ 12
Vegan Jewish Honey Cake RecipeSusan Voisin ສໍາລັບ Sterling Publishing Co. ສູດນີ້ແມ່ນປອດສານພິດແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຫມາກເປັນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງໄດ້ໂດຍການກໍາຈັດທາດເຫຼັກ. ແລະ, ກົງກັນຂ້າມກັບຊື່ຂອງມັນ, ມັນໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍ nectar agave ຫຼືຢານ້ໍາ maple ທີ່ບໍລິສຸດແທນທີ່ຈະເປັນ້ໍາເຜີ້ງ. cake ນີ້ແມ່ນການຕິດຕັ້ງໃນປະເພນີ Ashkenazic Rosh Hashanah.
11 of 12
Gluten-Free Almond Macaroons Recipeemmaduckworth / Getty Images ສູດນີ້ສໍາລັບ macaronons almond ແມ່ນມີພຽງແຕ່ສາມສ່ວນປະກອບ - ຜັກບອນ, ໄຂ່ສີຂາວ, ແລະນ້ໍາ. ສ່ວນຫລາຍທີ່ຜ່ານມາມີເມັດທີ່ບໍ່ມີເມັດແປ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກິນໄດ້ສໍາລັບ Passover ແລະ gluten-free, ແຕ່ກວດເບິ່ງປ້າຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ.
12 ຂອງ 12
ໃບຜັກບົ່ວຢູເຄລນມ້ວນກັບສູດປຸງແຕ່ງອາຫານແປ້ງHeinrich Herwig / EyeEm / Getty Images ຖ້າທ່ານເປັນຜັກກາດ ovo-lacto, ສູດສູດມ້ວນໃບຜັກບົ່ວຢູເຄລນຂອງມັນແມ່ນມີພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ.