6 ອາຫານເຊົ້າ Gluten ຟຣີອາຫານເຊົ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ການເປັນ gluten ຟຣີບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ drudgery, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມື້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບສົມບູນດີເຮັດໃຫ້ໂຮງຮຽນດີຂຶ້ນ. ເດັກຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງພວກເຂົາຫຼາຍກວ່າທ້ອງຂອງພວກເຂົາ. ອາຫານເຊົ້າ gluten ຟຣີທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ recipes ທາດໂປຼຕີນທີ່ສະຫນອງ, carbs ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເສັ້ນໄຍແລະໄຂມັນທີ່ດີມີອາຫານທີ່ສະຫນອງພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຂະຫຍາຍຕົວຢູ່ໃນຄາບອາຫານ gluten ຟຣີ.

• 01 of 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  ເດັກຈະຮັກນີ້ມີສີຄີມ, ທາດໂປຼຕີນສູງ delicious "banilla" smoothie. ມັນປະກອບມີຫມາກກ້ວຍແລະ vanilla ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີລົດຊາດ. ມີມູນຄ່າໂພຊະນາການຫລາຍໃນເຫຼົ້າ gluten ໃນຕອນເຊົ້ານີ້ຫ້ານາທີ, ແລະນ້ໍານົມສົດທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ. ໃຊ້ຫມາກກ້ວຍ frozen ສໍາລັບໂຄງສ້າງສີຄີມພິເສດ.

• 02 of 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລູມິນຽມ GFCF ໃນຕອນເຊົ້າສະຫງ່າລາສີ muffins ສະນັ້ນພິເສດ? ຄຽງຄູ່ກັບການມີລົດຊາດທີ່ມີບ່ອນມີແດດຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ຢ່າງແທ້ຈິງດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກ. ສິ່ງທີ່ເປັນວິທີທີ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ! ນີ້ແມ່ນສູດອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ເພື່ອຕອບສະຫນອງປະສົບການຂອງລູກຂອງທ່ານ. muffins ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ swipe ຫນຶ່ງໃນວິທີການຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງການ.

• 03 of 06

  Gluten-Free Homemade Energy Bar

  ໃນຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະມີແຖບພະລັງງານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍດາຍ, ບໍ່ມີເຈັດ, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະທາງເລືອກທີ່ເສດຖະກິດກັບບາພະລັງງານການຄ້າ. ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານສາມາດທົດແທນຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ທ່ານມັກ, ຫມາກແຫ້ງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແກ່ນຫມາກໄມ້, ແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຫວານເພື່ອສ້າງແຖບພະລັງງານຂອງທ່ານເອງ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ຂອງສູດ DIY ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຕິດຕາມກວດກາອາຫານຂອງລູກທ່ານ.

• 04 of 06

  Gluten-Free Blueberry Pancakes

  ການເປັນ gluten ຟຣີບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຂ້າມລົດ carbs ອາຫານເຊົ້າທັງຫມົດ. ເຫຼົ່ານີ້ pancakes gluten ບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນ loaded ມີ blueberries, ສະນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບການເສີມ antioxidant ສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຖືກບັນຈຸໃສ່ກັບລົດຊາດ! ທ່ານສາມາດແລກປ່ຽນ blueberries ສໍາລັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

• 05 of 06

  ເວບໄຊຕ໌ບຼອກຂອງສໍກ້ານເກົ່າ

  ນີ້ແມ່ນສູດອາຫານເຊົ້າ gluten ຟຣີຟຣີເຮັດໃຫ້ລ່ວງຫນ້າ. ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດ delicious ແລະໄວທີ່ຈະເຮັດ. ວ່ອງໄວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຫນຶ່ງຂອງເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງບໍ່ເປັນທາດ gluten ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະຫຼີກເວັ້ນການອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າອັນເປັນທີ່ຮັກເຊັ່ນ: waffles.

• 06 of 06

  Poach Eggs

  ໃນຂະນະທີ່ອາຫານໄຂ່ສ່ວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ອາຫານເຊົ້າທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ທີ່ດີ, ໄຂ່ poached ແມ່ນໄວ, ງ່າຍແລະ delicious ໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບການ slice ຂອງ toast gluten ຟຣີ. ຄວາມລັບກັບສູດໄຂ່ poached ທີ່ດີເລີດນີ້ແມ່ນການນໍາໃຊ້ໄຂ່ freshest ທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ. ໄຂ່ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມໄປຈົນກ່ວາຫມາກແຫ້ງກ້ານກາງແຫວນ.