ເຫຼົ່ານີ້ກັດໄກ່ມີລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການພັກອາຫານພັກຫຼືມື້ເກມ. ຫຼືຮັບໃຊ້ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄາບອາຫານຂອງຄອບຄົວທີ່ດີເລີດ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ mayonnaise chipotle , mayo mayo , ນ້ໍາຫວານແລະສົ້ມ , ຫຼືຫຼຸດລົງຂອງ favorite ຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດອາບນ້ໍາທີ່ສະອາດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນລວດກະປ໋ອງມີຟູມຫຼືໃຊ້ແຊ່ຖິ້ມ.
ຮັກເຫຼົ່ານີ້ປຸງລົດຊາດແຕ່ຊອກຫາທາງເລືອກຂົ້ວໄກ່? ຂີ້ໄກ່ແລະ bacon ເຫຼົ່ານີ້ຖືກຄຸກແລະຂົ້ວ, ເປັນອາຫານວ່າງ "ຂົ້ວໃຕ້" delicious. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍນ້ໍາຫວານແລະສົ້ມຫຼື mayonnaise mustard.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ສໍາລັບຖົ່ວ Basting:
- ້ໍາຕານ 1/3 ຈອກ
- 1/4 cup of honey
- 1 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ Dijon mustard
- 1 ບ່ວງບ່ວງ 1 ບ່ວງກາເຟສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- ສໍາລັບໄກ່:
- 1 to 1 1/4 pounds chicken halves
- 1 ຊຸດ (12 ອໍ) ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຜີ້ງ (ຕ່ອນບາງ)
- 1 D ash
- Creole seasoning or
- ການຜະສົມເກືອຕາມລະດູການ
- 1 ຂີ້ເຫຍື້ອພື້ນດິນສີດໍາ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຄວາມຮ້ອນເຖິງ 425 ຟາຍ. ຈົ່ງວາງອາບນ້ໍາຫຼືແກ້ວມ້ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີໃບມ້ຽນແລະເອົາເຂົ້າຫນົມໃນຕູ້ເຢັນ. ຫຼື, ໃຊ້ຖາດທີ່ຖິ້ມໃສ່ກັບ rack.
- ສົມທົບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ້ໍາເຜີ້ງ, mustard, ແລະສົ້ມໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ. ເອົາມາໃຫ້ກັບ simmer ໄດ້. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ລ້າງໄກ່ແລະແຫ້ງແລ້ງ; sprinkle ກັບເກືອ seasoning ຫຼືເກືອຕາມລະດູການ. ຕັດໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືແຖບ.
- ຕັດ bacon ເຂົ້າສາມສ່ວນຂ້າມ. ສໍາລັບກ້ອນໃຫຍ່ຂອງໄກ່, ຕັດ bacon ໃນ halves.
- ຫໍ່ແຕ່ລະກຸ່ມໄກ່ທີ່ມີຊິ້ນເປືອກ; ຈັດແຈງ, seam ຂ້າງລົງ, ສຸດ rack ໄດ້. ເຮັດຊ້ໍາອີກດ້ວຍຊໍ່ໄກ່ແລະເບຍທີ່ເຫລືອ. ສໍາລັບສຽງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງຟອກແຂ້ວເພື່ອຍຶດຫມັ້ນຢ່າງປອດໄພ.
- ສະກັດໄກ່ຫໍ່ຫໍ່ດ້ວຍຫມາກຖົ່ວດໍາ. Baste ກັບຊອດແລະ bake ສໍາລັບປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ bacon ແມ່ນ crisp, basting ເລື້ອຍໆແລະປ່ຽນເປັນປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງໂດຍຜ່ານການເວລາ baking ໄດ້.
ເຮັດໃຫ້ປະມານ 2 ຫາ 1/3 ຫາສາມແກ້ວກິນເຂົ້າຈີ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 117 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 27 mg |
| ໂຊດຽມ | 216 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 5 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |