ຊອກຫາ wake-up ຂອງທ່ານ waffle ຫຼືປົກກະຕິປັນຫນ້າທໍາອິດ? ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການສ້າງການປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ batter ສໍາລັບສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄື waffles ຫມາກແຫ້ງເປືອກໄຂ່ຫຼື pancakes chip ໂກເລດ. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງລົດຊາດຂອງຢານ້ໍາໄດ້? ສູດສູດ້ໍາມັນເບີ pecan ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ໃນດ້ານອາຫານເຊົ້າທີ່ທ່ານມັກ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃສ່ນ້ໍາສົ້ມປອກເປືອກເທິງປາຍແປ້ງຫລືນ້ໍາຕານຫລືໃສ່ນ້ໍາຕານ, ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານເຊົ້າຫລື brunch ພິເສດພິເສດດ້ວຍນ້ໍາຢານ້ໍາປຸງລົດຊາດ. ມັນພຽງແຕ່ເພີ້ມການສໍາພັດ gourmet ເພີ່ມເຕີມແລະເຮັດໃຫ້ສະບຽງອາຫານທີ່ມີຄວາມອັດສະຈັນແລ້ວສິ່ງມະຫັດຫຼາຍ.
ເຮັດໃຫ້້ໍາຕານຂອງທ່ານເອງ Pecan ນ້ໍາ: ສູດໄດ້
ການເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜັກບົ່ວຂອງທ່ານເອງຫຼືຖົງນ້ໍາຂອງທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເຂົ້າໄປໃນສູດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມທີ່ອາດຈະມາຢູ່ໃນຢານ້ໍາຊື້. ດ້ວຍສູດນ້ໍາມັນຫອມ pecan ນີ້, ທ່ານໃຊ້ສ່ວນປະກອບຂອງຕົນເອງ - ແລະພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ - ເພື່ອສ້າງເປັນຢານ້ໍາລົດຊາດ. ເຖິງແມ່ນວ່າດີກວ່າ: ທ່ານສາມາດເພີ່ມ pecans ຂອງທ່ານເອງສໍາລັບຄວາມດີງາມ pecan. (lovers Pecan, unite!)
ນີ້ແມ່ນສູດພື້ນຖານ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດຫຼິ້ນປະມານທີ່ມີສ່ວນປະກອບເພື່ອສ້າງທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງທີອາດຈະແທນທີ່ບາງສ່ວນຂອງຕົວຫວານເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຂອງນໍ້າຕານເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນອອກມາ. Agave nectar ອາດຈະເປັນ sweetener ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຫລິ້ນກັບໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ. ້ໍາເຜີ້ງ ຍັງສາມາດເປັນຕົວແທນຫວານອື່ນແທນ. ພະຍາຍາມປະສົມປະສານກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ້ໍາຕານທີ່ມີຈອກຫນຶ່ງຂອງເຫຼົ່ານັ້ນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ້ໍາຕານຫຼາຍແລະແທນທີ່ຈະໃຊ້ປຸງລົດຊາດ pec or maple ເພື່ອເອົາຊະນະ - ທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ດີໃນການເຮັດໃຫ້ສູດຕົວທ່ານເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປັບປ່ຽນມັນໄດ້ເມື່ອທ່ານກໍາລັງກະກຽມ້ໍານົມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫລີກລ່ຽງຈາກສູດຫລືບໍ່, ສູດປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາຢານ້ໍາເປືອກເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນພື້ນຖານທີ່ຈະສ້າງສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັກທຽມ pecan extract (ຫຼື maple flavoring)
- 1/4 cup butter
- 1/2 cup pecans (chopped)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕົ້ມນ້ໍາແລະເພີ່ມ້ໍາຕານໃສ່. ປະສົມປະສົມຈົນກ່ວາມັນ້ໍາຕານຈົນກ່ວາມັນຈະລະລາຍເປັນ
- ຕື່ມ pecans.
- ລົດຄວາມຮ້ອນແລະປຽກໃນຫ້ານາທີ.
- ຕໍ່ໄປ, stir ໃນການປຸງລົດຊາດແລະມັນເບີ.
- ໃຫ້ນ້ໍາຢານ້ໍາເຢັນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ.
- ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບສອງອາທິດ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 296 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 17 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 51 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |