Chile ສູດ Rellenos Casserole ສູດ

ຖ້ວຍຊ້ໍາ rellenos ຊັອກໂກແລດແມ່ນກຽມພ້ອມແລະຕູ້ເຢັນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືປະມານ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທ່ຽງທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີລົດຊາດຫຼື casserole ອາຫານຫຼັກທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກນາວສີຂຽວອ່ອນ, ໄຂ່, ແລະເນີຍແຂງ.

ການນໍາໃຊ້ຜະສົມຜະສານກັນມະເມຣິກເມັດທີ່ຫຼົ່ນລົງຫຼືການຜະສົມແປ້ງ taco ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນແລະເຄື່ອງເທດຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ຊິ້ນເຂົ້າຈີ່ຂາວ
• 1 1/2 ຖ້ວຍ (6 ອໍ) ຂີ້ເຜີ້ງ Cheddar shredded
• 1 1/2 ຖ້ວຍ (6 ອໍ) ຊ້ໍາຫມາກໂມ Monterey Jack
• 2 cans (4 ounces each) chiles ສີຂຽວຈົມ, drained
• 6 ໄຂ່, ຖືກທຸບຕີ
• ້ໍານົມ 2 ຈອກ
• 2 ເມັດ paprika
• 1/2 ບ່ວງກາເຟຊີ້ນແຫ້ງທັງຫມົດແຫ້ງ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
• ຜັດຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນອາຫານແປ້ງທີ່ມີ 9 ເມັດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາໂດຍມີຂະຫນາດນ້ອຍໆ.
2. ຂີ້ຝຸ່ນ cheddar ແລະ Monterey Jack cheeses ໃນໄລຍະເຂົ້າຈີ່; ດ້ານເທີງມີສີຂຽວ chiles.
3. ໃນໂຖປັດສະວະ, ຮວບຮວມໄຂ່ແລະສ່ວນປະກອບສ່ວນອື່ນໆ; ງາມກວ່າເນີຍແຂງ.
4. ກວມເອົາແລະ refrigerate casserole ສໍາລັບ 8 ກັບ 10 ຊົ່ວໂມງ.
5. ເອົາອອກຈາກຕູ້ເຢັນ; ໃຫ້ຢືນ 30 ນາທີ.
6. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 325 F.
7. ຕົ້ມ, ເປີດເຜີຍ, ໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 50 ນາທີ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ. casserole ຈະ puff ໃນຂະນະທີ່ baking ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ settle ຍ້ອນວ່າມັນເຢັນ.

1. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍ salsa, ຄີມສົ້ມຫຼື guacamole.

ເຮັດໃຫ້ປະມານ 6 ຫາ 8 ອາບນ້ໍາ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Chile Cheese Soup ສູດ
• Chile Cheese Quiche

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	400
ໄຂມັນລວມ	29 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	16 ກໍາ
Unsaturated Fat	9 ກໍາ
Cholesterol	230 mg
ໂຊດຽມ	594 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	10 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	25 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)