ຊອດ Chimichurri ປະສົມກັບຄີມເນີຍຄີມເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບ ເຕົ້ານົມໄກ່ຕາມລະດູການ . ເນີຍແຂງໄກ່ແລະຄີມແມ່ນຫໍ່ຮ່ວມກັນພາຍໃນເປືອກເມັດແປ້ງແລະຜັກບົ່ວ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີລາຄາແພງ, ໄກ່ມີກິ່ນຫອມ, ຍັງມີສີຄີມ, ແລະເປືອກເປືອກ.
Sauce Chimichurri ແມ່ນ ຍັງ ມີສີຂຽວອ່ອນໆ, ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ພ້ອມກັບຊີ້ນປີ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າຈີ່ໄກ່
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 4 ອໍສີຄີມເນີຍແຂງ, ອ່ອນລົງ
- 2 ບ່ວງ
- sauce chimichurri
- 1 ແຜ່ນຂອງ pastry puff frozen, thawed
- 1 ໄຂ່
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຊີ້ນງົວໄກ່ໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ້ໍາຕົ້ມມັນເບີໃນກະປ໋ອງໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. Sautéນົມໄກ່ໃນມັນເບີຈົນກ່ວາ lightly browned ທັງສອງດ້ານ. ໄກ່ຂະຫນົມສໍາລັບ 20 ນາທີ.
- ໃສ່ນ້ໍາຊອດ chimichurri ເຂົ້າໄປໃນຄີມເນີຍແຂງຈົນກ່ວາປະສົມກັນດີ.
- ໃນພື້ນຜິວທີ່ເປືອກ, ລີດຕາດແຜ່ນເຈ້ຍເຂົ້າໄປໃນຮຽບຮ້ອຍ 14 ນິ້ວ. ຕັດເຈ້ຍເຂົ້າສີ່ສີ່ສີ່ຫລ່ຽມມົນ.
- Preheat the oven to 400 degrees
- ກະຈາຍ 2 ບ່ວງປະສົມເຂົ້າໂອດສີຄີມຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງແຜ່ນເຈ້ຍ. ວາງເຕົ້ານົມໄກ່ໃນແຕ່ລະຮຽບຮ້ອຍ, ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງເນີຍແຂງ, ຕັ້ງຢູ່ໃນຕຶກເບັດ.
- ຂັດແຂນຂອງຮຽບຮ້ອຍທີ່ມີ pastry ດ້ວຍໄຂ່ທີ່ຖືກຕີ. ເອົາຮ່ອງເຂົ້າໄປໃນໄກ່ແລະເອົາແຂນໃຫ້ແຫນ້ນ.
- ວາງເຕົ້ານົມໄກ່, ຊ້າຍລົງ, ໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍຄຸກທີ່ມີຕ່ອນຫຼື parchment. ຕົ້ມ 20-25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ pastry ແມ່ນທອງສີນ້ໍາແລະໄກ່ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ໃຫ້ເຢັນ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ໃຫ້ບໍລິການ 4.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1759 |
| ໄຂມັນລວມ | 113 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 34 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 39 ກໍາ |
| Cholesterol | 536 mg |
| ໂຊດຽມ | 751 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 147 ກໍາ |