ນີ້ສູດ chipotle gravy ເຜັດມີການບໍລິໂພກທີ່ດີເລີດໃນຊີ້ນໄມ້, ຊີ້ນງົວຫຼື steak. ຢ່າລືມຊ່ວຍປະຢັດບາງຢ່າງສໍາລັບມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 cup butter
- 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- 3 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ສີຂາວແລະສີຂຽວອ່ອນ), ຜັກ
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຫອມ
- 4 ຈອກ / 1 ເມັດຊີ້ນງົວ, ເຢັນ
- 1/4 cup ketchup
- 1 ບ່ວງກາເຟກະປ໋ອງ
- chipotle pepper in
- adobo, ຟັກລະອຽດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມການ flour ແລະແຕ່ງກິນ, stirring ສະເຫມີ, ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring, ສໍາລັບ 1 ນາທີ. ຄ່ອຍໆຊຸ່ມຊື່ນໃນ 1 ຈອກຂອງຫຼັກຊັບຈົນກ່ວາປະສົມ.
- ໃສ່ໃນຮຸ້ນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ketchup, ແລະ pepper chipotle ແລະນໍາໄປຫາ simmer ເປັນ, whisking ເລື້ອຍໆ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາແລະປຽກໃນ 20 ນາທີ, whisking ບາງຄັ້ງ. ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper ແລະໃຫ້ຮ້ອນ.
ສູດປຸງແຕ່ງໂດຍ Kathy Kingsley.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 195 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 31 mg |
| ໂຊດຽມ | 608 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 4 ກໍາ |