ສູດໂກເລດສູດໂກເລດສູດນີ້ແມ່ນສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມີເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດກ້ອນກະທົບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາມັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນນັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ໂປເຊດເຊີສະບຽງອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າ strawberries ແຊ່ແຂໍງສາມາດຍາກທີ່ຈະປວດ. ຫຼືພິຈາລະນາການລົງທຶນໃນເຄື່ອງຜະລິດຕະພັນ Vita Mix (ປຽບທຽບລາຄາ.
ໃຫ້ບໍລິການອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານວ່າງຫຼື dessert. Starbucks ສັງເກດເບິ່ງ: ນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບ Frappuccino!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຈອກ strawberries ແຊ່ນ້ໍາແຊ່ນ້ໍາ
- 1/2 ຖ້ວຍນົມທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ 1/2 ຖ້ວຍ
- 1/2 ຖ້ວຍໂຍຜະລິດບໍ່ມີໄຂມັນ
- 1 Tbsp. chips chocolate semisweet
- 1 Tbsp. ຜົງໂກໂກ້ທີ່ບໍ່ຫວານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສະຕໍເບີລີ່ທີ່ແຊ່ແຂໍງໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານກ່ອນ.
- ຕື່ມ້ໍານົມແລະນ້ໍາ. ດ້ານເທິງດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ.
- ຈືດໆຈົນກ່ວາລຽບ, ຢຸດເພື່ອຍູ້ຫມາກລົງລົງໃສ່ປ່ອງຂອງເຄື່ອງປັ່ນ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
Smoothie Recipes
Blueberry Fruit Smoothies
Cherry Vanilla Smoothi es
Chocolate Cherry Smoothi es
Banana Smoothie
ຜັກທຽມຖົ່ວດິນ
Fruit Smoothie Recipes
Carrot Cake Smoothi es
Peach Smoothie
Mango Smoothie
Berry Fruit Smoothi
Smoothies ຜັກທຽມ
Orange Smoothies Creamsicle
Lemon Blueberry Smoothi es
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 525 |
| ໄຂມັນລວມ | 26 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 29 mg |
| ໂຊດຽມ | 142 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 65 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 12 g |