Coconut Creamed Corn

ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກພ້າວແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າຄີມເຮັດໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍຂອງຕົ້ນກ້ວຍ. ເອົານ້ໍາມັນຫມາກພ້າວອອກຈາກຂີ້ເຫຍື້ອແລະຈັບຄວັນຫມາກພ້າວ!

ຫມາຍເຫດ: ການພະຍາຍາມທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນົມຫມາກພ້າວ "ແສງສະຫວ່າງ", ຮູ້ວ່າໂອກາດຂອງມັນ curdling ຕໍ່ທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນຈໍານວນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ນ້ໍາຫມາກພ້າວ (145 ປອນ)
• 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ
• 1 stalk
• lemongrass
• 1 jalapeno chile
• 1 ນິ້ວຂອງຂີງ
• 4 ຫູ
• ສາ​ລີ​ຫວານ
• ເກືອທະເລມືດເພື່ອລົດຊາດ
• garnish ທາງເລືອກ: chives

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົານ້ໍາຫມາກພ້າວເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາກາງໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ. ເມື່ອມັນຮ້ອນ, ໃຫ້ປອກຜັກທຽມແລະຕັດກ້ານໃບເຂົ້າ 3 ນິ້ວ, ເອົາສິ່ງທຸກຢ່າງໃຫ້ລ້າໆແລະໃສ່ນົມຫມາກພ້າວ. ຕັດຊິງຊ້າເຂົ້າໄປໃນແຫວນທີ່ຫນາແຫນ້ນ; peel ແລະ mince ຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນຂີງແລະເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນເພື່ອຮັກສາປຽກເບົາຫວານຈົນກ່ວາອາຫານລົດລົງ, 20 ຫາ 30 ນາທີ.
2. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເອົາຜັກເຂົ້າຈີ່ , ຕັດແກ່ນ ເຂົ້າ ຈີ່ ໃຫຍ່, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ຂີ້ເຫຍື້ອຂຸມຂະຫນາດໃຫຍ່ເພື່ອຮູ້ບຸນຄຸນຂອງນ້ໍາແລະແກ່ນທີ່ເຫລືອຈາກແກ້ວ.

1. ປາອອກແລະປະຖິ້ມຜັກທຽມຜັກທຽມແລະຕ່ອນຂອງຫມາກພ້າວແລະກຸ້ງຈາກນົມຫມາກພ້າວ.
2. ຕື່ມເຂົ້າແລະ stir ເພື່ອສົມທົບ. ປຸງແຕ່ງ, stirring ໃນປັດຈຸບັນແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈົນກ່ວາສາລີໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງກັບລົດຊາດ, 5 ຫາ 10 ນາທີ, ອີງຕາມວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການສາລີຂອງທ່ານ.
3. ໃນຂະນະດຽວ, ຂີ້ເຫຍື້ອ, ຖ້າໃຊ້.
4. ຕື່ມເກືອເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະປະດັບດ້ວຍຊໍ່, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	491
ໄຂມັນລວມ	27 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	22 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	75 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	64 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	8 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	11 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)