ນີ້ cornbread ງ່າຍດາຍປະຈໍາວັນແມ່ນການໄປດ້ວຍກັນທີ່ດີເລີດກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຜັກ , ແລະສີຂຽວ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ມີ cornbread ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບ dressing cornbread .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ເມັດ cornmeal
- ເຂົ້າຈີ່ທຸກປະໂຫຍດ 3/4 ຈອກ
- 3 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ, ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍຕາມຄວາມຕ້ອງການ
- 1 1/2 ຖ້ວຍ້ໍານົມ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 5 ບ່ວງມັນເບີ, melted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອ 9 ນິ້ວປູສະບູ່. ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 400 F.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມເຂົ້າສາລີ, ແປ້ງ, ຜົງບ່ວງ, ເກືອແລະນໍ້າຕານ.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ຮວບຮວມກັນ້ໍານົມ, ໄຂ່, ແລະມັນເບີ.
- ສົມທົບການປະສົມສອງປະສົມແລະ stir ຈົນກ່ວາປະສົມ. ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່.
- ຈົ່ງກິນເຂົ້ານາທີ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຢາຂີ້ຜຶ້ງອອກມາສະອາດເມື່ອຖືກໃສ່ຢູ່ໃນສູນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 305 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 137 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 434 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |