ນີ້ cornbread ລັກສະນະ Mexican Super ຊຸ່ມຊື່ນມີການປຸງລົດຊາດ fabulous ຂອງຕົນແລະໂຄງສ້າງຈາກເຂົ້າສາລີສີຄີມແບບແລະເນີຍແຂງ shredded. ຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກແລະຫມາກພ້າວ jalapeno ໃຫ້ມັນມີຄວາມຮ້ອນທີ່ດີແລະມີລົດຊາດພິເສດ. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງເມນູທີ່ມີຊື່ສຽງໃນ ພາກໃຕ້ຂອງລາວ .
ໃຫ້ບໍລິການ cornbread ນີ້ມີລົດຊາດ ຫມາກຖົ່ວ ຫຼື ຫມາກກ້ຽງ . ມັນຍິ່ງໃຫຍ່ກັບສີຂຽວ, ເກີນໄປ!
ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະທົດແທນການ peppers chili ເລັກນ້ອຍ cho jalapeno peppers. peppers Anaheim ຫຼືຫຼາຍກວ່າ pepper ລະຄັງລະຄັງຫວານຈະດີດີເຊັ່ນກັນ. ຫຼືແທນທີ່ເນີຍແຂງ Monterey Jack ກັບເມັດເມັດທີ່ມີເມັດແບບເມັກຊິໂກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດເຂົ້າສາລີສີເຫຼືອງ
- 1/3 ຈອກ flour ທັງຫມົດທີ່ມີຈຸດປະສົງ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 2 ບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 2 ໄຂ່ໃຫຍ່, ຖືກທຸບຕີ
- 1 ເມັດ buttermilk (ຫຼືນໍາໃຊ້ຜົງ buttermilk ກັບນ້ໍາຕາມກໍານົດເພື່ອເຮັດໃຫ້ 1 ຈອກ)
- 1/2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 1 ສາລີຂະຫນາດນ້ອຍ (ປະມານ 8 ອໍ) ສາລີຄີມ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ
- 2 ບ່ວງ pepper ລະຄັງຟັກ (ສີແດງແລະສີຂຽວທັງສອງ)
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງປະດັບເພັດ jalapeno ຜັກ, ທາງເລືອກ
- 1/2 ຊ້ອນຖ້ວຍຊອດ Monterey Jack
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມເຂົ້າສາລີ, flour, ້ໍາຕານ, ເກືອ, ຜົງແປ້ງ, ແລະເນດ baking. ເຮັດໃຫ້ປະສົມກັບ.
- ໃນໂຖປັດສະວະອື່ນ, ສົມທົບກັບໄຂ່ທີ່ຖືກຈັບ, buttermilk ກັບນ້ໍາ, ສາລີ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຟັກ, ແລະເນີຍແຂງ shredded. ປົນເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບສໍາແຫ້ງຈົນກ່ວາ moistened.
- ຂຸດເຂົ້າໄປໃນແກະສະຫຼັກເຈາະທີ່ມີຂະຫນາດ 9 ນິ້ວທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າດີ.
- ຈືນຢູ່ 350 ສໍາລັບ 30 ຫາ 35 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ cornbread ແມ່ນ browned.
* ສໍາລັບເປືອກເປືອກ, ໃຫ້ຮ້ອນບ່ວງປະສົມນ້ໍາມັນຜັກບົ່ວໃນເຕົາອົບທີ່ມີນ້ໍາມັນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຫມໍ້ໄຟ. ຫຼືໃຊ້ຕົ້ມເຫຼັກ 10 ນິ້ວ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ມັນເບີອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ແທນນ້ໍາມັນຜັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 319 |
| ໄຂມັນລວມ | 20 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 110 mg |
| ໂຊດຽມ | 517 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 28 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |