ຂີ້ກະເທີ່, ບາດແຜອົກ & ຜົນຂ້າງຄຽງອື່ນໆ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຊາຂຽວ ແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບດ້ານລົບຈາກການດື່ມຊາຂຽວ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດປະກອບມີການປວດຮາກ, ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການເປັນໂຣກກະດູກພຸນແລະຫຼາຍ. ຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແລະວິທີການຫຼຸດຜ່ອນພວກມັນ:
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ ຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖ່ວງຂອງຊາຂຽວ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄາເຟອີນຫຼືລະດັບການບໍລິໂພກສູງຂອງຊາຂຽວ, ອາດມີບາງ ຜົນກະທົບຕໍ່ຄາເຟອີນ .
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຊາຂຽວມີ ຄາເຟອິນ ຫນ້ອຍກ່ວາຊະນິດອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງປະເພດຂອງ ຊາຂຽວ (ເຊັ່ນ: ຊາຂີ້ເຜີ້ງ matcha ) ສາມາດມີຄາເຟອີນຫຼາຍກ່ວາ ຊາສີດໍາທີ່ ປົກກະຕິຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານ ເອັກສະໂປ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການບໍລິໂພກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ຄາງກະໄຕຫົວໃຈ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກະວົນກະວາຍ, ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງຄາເຟອີນມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການດື່ມຊາຂຽວຫນ້ອຍ, ດື່ມຊະນິດອື່ນໆຂອງຊາຂຽວ, ດື່ມຊາຂີ້ເຜີ້ງຫຼື ດື່ມຊາຂອງທ່ານ ຫນ້ອຍລົງ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຈາກ ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວກັບໃບຊາທີ່ຫລຸດລົງ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນການກະ ຕຸ້ນ ຂອງຄາເຟອີນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍວ່າຊາຂຽວມີສານເຄມີທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າ theanine ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫມອງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ.
ລໍາສີຂຽວ, ກະເພາະອາຫານ, ອາການແພ້ແລະປວດຮາກ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະເພດຂອງຊາອື່ນໆ, ຊາຂຽວມີທາດໂປຼຕິນ. Tannins ແມ່ນສານເຄມີທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານໃຫ້ມີອາຊິດຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືເປັນບັນຫາການຊູນໃນອາຊິດ, ຊາຂຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນໃນກະເພາະອາຫານຫຼືການປວດຮາກ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ນໍ້າມັນອາດຈະກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຜົນຂ້າງຄຽງນີ້ໄດ້ໂດຍການກິນຊາຂຽວຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານຫຼືພຽງແຕ່ເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານບໍ່ຫວ່າງຫມົດ (ເຊົ່ນສິ່ງທໍາອິດໃນຕອນເຊົ້າ).
ມັນຍັງມີຄວາມຫມາຍວ່າຊາຂຽວຕ່ໍາກວ່າທາດໂປຼຕິນຫຼາຍກ່ວາຊະນິດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານຫນ້ອຍກ່ວາ ກາເຟ .
ຊາຂຽວແລະຂາດທາດເຫຼັກ
tannins ໃນຊາຂຽວ (ແລະປະເພດຊາອື່ນໆ) ອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດດູດຊືມທາດອາຫານບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດເຫລໍກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດເຫລໍກ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກຂອງຊາຂຽວຫຼາຍໂພດອາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊືມເຖິງ 25 ເປີເຊັນ.
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕໍ່ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງນີ້ໄດ້ໂດຍວິທີງ່າຍໆແລະແຊບໆ (ເພີ່ມຊິ້ນຂອງນາວກັບຊາຂອງທ່ານ) ຫຼືພຽງແຕ່ດື່ມຊາຂຽວ 30 ນາທີກ່ອນຫຼືສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານກິນອາຫານ.
ຜົນກະທົບຂອງຊາຂຽວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ
ຊາຂຽວແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແລະຈີນແລະມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະດື່ມມັນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງທ່ານຫມໍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ການບໍລິໂພກຄາເຟອີນໃນທຸກໆເດືອນຂອງການຖືພາເນື່ອງຈາກວ່າການສຶກສາໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບ ການຂາດ ສານອາຫານທີ່ ເກີນກ່ ວາຄາເຟອີນໃນການຜິດປົກກະຕິເກີດຂື້ນ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຊາຂຽວຫຼືເລືອກຖົ່ວຂຽວທີ່ຕໍ່າໃນຄາເຟອີນ.
Green Tea & Drug Interactions
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ຊາຂຽວສາມາດແຊກແຊງຢາບາງຊະນິດ. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການປະສົມຊາຊາຂຽວກັບຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຫຼືຜູ້ຜະລິດຢາຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາການບໍລິໂພກຊາຂຽວຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນແລະຫຼັງຈາກເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາຂອງທ່ານ.
ຊາຂຽວ & ໂລກກະດູກພຸນ
ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມຊາຂຽວສາມາດເພີ່ມຈໍານວນແຄຊຽມທີ່ອອກຈາກຮ່າງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຍ່ຽວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນໃນກໍລະນີທີ່ຄົນກິນສານ Caffeine ຫຼາຍກ່ວາ 400 ມລຕໍ່ມື້ (ປະມານ 4-5 ຖ້ວຍຊາຂຽວ) ຕໍ່ມື້ແລະຜົນຂ້າງຄຽງໃດຫນຶ່ງສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການກິນຢາເສີມທາດແຄນຊຽມຫຼືກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ ແຄຊຽມ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຊາຂຽວ
ຖ້າທ່ານປະສົບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຊາຂຽວ, ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍແລະພິຈາລະນາຫຼຸດຜ່ອນຫຼືລົບລ້າງຊາຂຽວໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນີ້, ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງສະເພາະທີ່ລະບຸໄວ້ໃນແຕ່ລະພາກຂ້າງເທິງ.
Is Drinking Green Tea Worth the Risk?
ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງຂອງຊາຂຽວແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍແລະມັກຈະມີປະສົບການໃນກໍລະນີທີ່ຜູ້ທີ່ດື່ມຊາໃຫຍ່ມີນ້ໍາຊາແລ້ວມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການດື່ມຊາຂຽວ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຊາຂຽວ) ແມ່ນສູງກວ່າຄວາມສ່ຽງ.