້ໍາເຜີ້ງແລະມັນເບີໃຫ້ມັນເບີເຫຼົ່ານີ້ມີລົດຊາດພິເສດ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ງ່າຍໃນການປຸງແຕ່ງໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫາ 5 ມັນຕົ້ນ, ຫວານແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນກ້ອນ 1 ນິ້ວ, ປະມານ 8 ຫາ 10 ຈອກ
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ້ໍາຕານອ່ອນ, packed
- ນ້ໍາແລະ zest ອັນບໍລິສຸດລະອຽດຂອງ 1 ສີສົ້ມ
- 1/4 cup of honey
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ກາແຟບ່ວງກາແຟ
- 1 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- ຜັກທຽມ
- Dash nutmeg
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມສະອາດຂີ້ເຜີ້ງອ່ອນໆ; ຈັດແຈງ cubes ມັນຕົ້ນ, ຫວານໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຄວາມຮ້ອນໃນໄມໂຄເວຟຫຼືໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ.
- ການປະສົມເພື່ອປະສົມແລະການປະສົມປະສົມໃນໄລຍະ cubes ມັນຕົ້ນ, ຫວານ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ເບົາໃນໄລຍະເວລາ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
ສູດຫວານຫຼາຍສູດຫວານ
Ravioli Potato ຫວານກັບນ້ໍາມັນເບີ Pecan ໍາມັນເບີ
Risotto Potato Sweet Potato Creamy With Pecans
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 417 |
| ໄຂມັນລວມ | 6 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 106 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 89 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |