ຕັບຕົ້ມສຸກດ້ວຍຫມາກເລັ່ນແລະຜັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ຕັບໃນບ່ອນຕົ້ມສຸກ; ສີດຂີ້ເຫຍື້ອກັບຕົ້ມ.
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະງາມຫຼາຍກວ່າທັງຫມົດ.
- ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົາໃບຜັກກາດກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) |
|---|
| ແຄລໍລີ່ | 329 |
| ໄຂມັນລວມ | 15 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 121 mg |
| ໂຊດຽມ | 161 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 7 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 41 ກໍາ |
(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)