Crockpot Orange Chicken Recipe

ສູດນີ້ແມ່ນສໍາລັບໄກ່ສີສົ້ມທັງຫມົດທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນ crockpot, ບໍ່ແມ່ນອາຫານແບບອາຊີ. ໄກ່ມີກິ່ນຫອມກັບຫມາກກ້ຽງ, ຜັກບົ່ວຫວານແລະຜັກບົ່ວທີ່ສະກັດກັ້ນການແຜ່ພັນລະຫວ່າງຜິວຫນັງແລະເນື້ອຫນັງ. ນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຊີ້ນຂາວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຈັດວາງໄກ່ທັງຫມົດໃນການກະກຽມເລັກນ້ອຍແລະລືມມັນຈົນກ່ວາມື້ຄ່ໍາຄືນຖ້າທ່ານສາມາດບໍ່ສົນໃຈກັບກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ຄໍາແນະນໍາແມ່ນໃຫ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງໄກ່ນີ້ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ໄກ່ 4 ຫາ 5 ປອນ
• 1 ກີບໃຫຍ່ສີສົ້ມ
• 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ
• 1/2 ກາເຟກາເຟດິນ
• allspice
• 1 medium
• ຜັກບົ່ວຫວານ
• 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຫວານຮັງກາລີ
• paprika
• 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ
• 1 ບ່ວງກາເຟ
• ເກືອ
• 1/2 ບ່ວງກາເຟສີດໍາ
• pepper

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ລ້າງແລະລ້າງໄກ່. Pat dry with towels paper. ແລ່ນນິ້ວມືຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງຊີ້ນເຕົ້ານົມແລະລົງເທິງຂອງຂາເພື່ອຜ່ອນຄາຍຜິວຫນັງ.
2. ເອົາ zest ຈາກສີສົ້ມກັບ peeler ຫຼື zester. ກໍານົດເນື້ອຫນັງສີສົ້ມຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ສົມທົບການສີສົ້ມ zest, butter, ແລະ allspice ເຂົ້າໄປໃນໍາມັນເບີປະສົມ. ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອຍູ້ໍໍາມັນເບີສົ້ມສີນ້ໍາຕານຢ່າງສມ່ໍາສະເຫມີພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງຂອງນົມແລະລົງຂາ.

1. ຈົ່ງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນື້ອຫນັງສີສົ້ມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວຫວານ, ວາງຊິ້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຜັກບົ່ວ. ຄ່ອຍໆຕັດຊິ້ນສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງສີສົ້ມແລະຜັກບົ່ວ. ຊິ້ນສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນຮັງຂອງໄກ່ແລະຂາຂາຮ່ວມກັນ.
2. ໃສ່ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ສະ ແປ້ງປະສົມ ກັບ ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ຂອງໄກ່ທັງຫມົດ. ໃສ່ໄກ່, ຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ, ຢູ່ໃນກະຕ່າຍຢູ່ເທິງສຸດຂອງສີສົ້ມແລະຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ຫມາຍ​ເຫດ​:

ທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງທ່ານ. ຮຸ່ນໃຫມ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂຶ້ນໄວແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມສູງເພື່ອວ່າເວລາທີ່ໃຊ້ປຸງແຕ່ງຈະຫນ້ອຍລົງ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະບັນລຸຜິວຫນັງທີ່ດີງາມໃນຜິວຫນັງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງວາງໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງພາຍໃຕ້ລູກໄກ່ໃຫ້ 4 ຫາ 5 ນາທີເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍສີ. ໃຫ້ພັກຜ່ອນໄກ່ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແກະສະຫຼັກເພື່ອຮັບໃຊ້.

ວິທີການເຕົາອົບ:

ດໍາເນີນການດັ່ງລຸ່ມນີ້, ແຕ່ໃຊ້ຕົ້ມເຫລົ້າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບື້ອງ, ດ້ານລຸ່ມ. ແຕ່ງກິນໃນເຕົາອົບ 375 F preheated ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາທອງ. ເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນທີ່ຖືກແຊ່ລົງລະຫວ່າງຂາແລະເຕົ້ານົມ, ບໍ່ຕ້ອງຈັບຜີ, ຄວນອ່ານ 165 F. ໃຫ້ໄກ່ພັກຜ່ອນ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແກະສະຫຼັກເພື່ອຮັບໃຊ້.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	956
ໄຂມັນລວມ	55 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	16 ກໍາ
Unsaturated Fat	21 ກໍາ
Cholesterol	326 mg
ໂຊດຽມ	302 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	10 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	100 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)