ອາຫານ Dutch applesauce (ຫຼື callmoes ຕາມທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນມັນ) ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍຂອງພວກເຂົາ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ຄາບອາຫານຂອງຄອບຄົວທຸກມື້ ນີ້ຢູ່ໃນປະເທດເນເທີແລນ.
ສູດຫມາກໂປມຂອງຂ້ອຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຕົາໄມໂຄເວຟ. ຂ້ອຍຫມັ້ນໃຈໄດ້ວ່າສິ່ງທີ່ຫນັກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບມັນແມ່ນການປອກເປືອກຫມາກໂປມ! ຮູ້ວ່າແອບເປີ້ນເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຊອດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເລື່ອງອື່ນ (ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້).
ຫມາກໂປມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາກໂປດ
ໃນທາງທິດສະດີ, applesauce ສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຫມາກໂປມອ່ອນເພາະວ່າພວກເຂົາຈະແຕ່ງກິນໄວຂຶ້ນ. ແຕ່ບາງຄົນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຜະສົມຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດ. ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີ: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden Delicious, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida Red ແລະ Rome.
More Delicious Dutch Apple Treats
- ສູດອາຫານ Apple Pie Dutch : ບໍ່ເຫມືອນກັບສາຍນ້ໍາຂອງສາຍນ້ໍາສາຍນ້ໍາອາເມລິກາທີ່ເອີ້ນວ່າ pie apple pie ຂອງເນເທີແລນ, ຮຸ່ນຕົ້ນສະບັບແມ່ນປາຍຍອດທີ່ມີເຄືອບໄມ້.
- ສູດ Appelflappen ຂອງຢູໂຣບ : ນີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະເວົ້າແຕ່ມີຄວາມແຊບທີ່ຈະກິນ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີກວ່າຫມາກ ຂີ້ດ ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໂປມ, appelflappen ມັກຈະໄດ້ຮັບໃຊ້ໃນການສະຫລອງວັນປີໃຫມ່.
- Dutch Apple ແລະ Rhubarb Cobbler ສູດ : ແຕກຕ່າງຈາກຫມາກໄມ້ອາເມລິກາທີ່ຜະລິດດ້ວຍຫມາກໄມ້ທີ່ມີຫມາກໄມ້ທີ່ຕັດແລ້ວ, ຫມາກລຸ່ມນີ້ມີຊື່ວ່າ schoenlapperstaart , ໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ປະສົມປະສານກັບຫມາກ cake ແລະບໍ່ມີ crumb ຢູ່ດ້ານເທິງ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກິນຫມາກໂປມ
ໃນຖານະເປັນຄໍາເວົ້າເກົ່າເວົ້າວ່າ, "ຫມາກໂປມຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫມໍອອກໄປ," ແລະມີຄວາມຈິງຫຼາຍ. ຫມາກໂປມແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂພແທດຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກ, beta-carotene ແລະວິຕາມິນຊີ, ແລະພວກມັນມີວິຕາມິນ B, ທາດເຫຼັກ, magnesium ແລະສັງກະສີ.
ພວກເຂົາຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການທໍາງານຂອງພູມຄຸ້ມກັນແລະປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະບາງມະເຮັງແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຫມັ້ນໃຈໃນການຮູ້ວ່າ applesauce ຂອງຂ້ອຍເຕັມໄປດ້ວຍ ຄວາມດີ ຂອງ ຫມາກໂປມ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫມາກໂປມ, peeled, cored ແລະ diced
- 2 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- speculaaskruiden (or
- ຜັກເຄື່ອງຜັກ pie )
- 1 ບ່ວງບ່ວງ, ຫຼືມີລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນອາຫານທີ່ມີເຕົາໄມໂຄເວຟ, ສົມທົບ 4 ຫມາກໂປມປອກເປືອກ, ຫອມແລະຕົ້ມ, 2 ຈອກ ນ້ໍານາວສົດ, 1/4 ຊ້ອນກາເຟ speculaaskruiden ຫຼືເຄື່ອງເທດປະເພດຜັກຜັກແລະ 1 ບ່ວງບ່ວງຫຼືລົດຊາດ.
- ກວມເອົາແລະໄມໂຄເວຟສູງໃນ 5 ນາທີ. ໃຫ້ເຢັນເລັກນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂີ້ຝຸ່ນກັບບ່ວງໄມ້ຫຼື masher ມັນຕົ້ນສໍາລັບ applesauce ຕົ້ມ. ສໍາລັບແອບເປີ້ນທີ່ລຽບງ່າຍ, ດໍາເນີນການປະສົມໂດຍຜ່ານ ricer ຫຼືນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາເຂົ້າ.
- ໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຫຼືເຢັນ. ສ້ອມແຊ່ນ້ໍາຕານໄວ້, ປະມານ 1 ອາທິດ.
ຄໍາແນະນໍາ:
- ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ເຄື່ອງມືໂລຫະໃນເວລາທີ່ການກະກຽມຫຼື dishing ເຖິງ applesauce ຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າໂລຫະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ສາມາດ taint ສີແລະລົດຊາດ.
- ເຮັດໃຫ້ speculaaskruiden ຂອງທ່ານເອງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 87 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 2 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 23 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |