Flapjacks , ໃນທຸກຮູບແບບຂອງພວກເຂົາ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອັງກິດກິນເຂົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ bars delicious chewy ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂອງ oats, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະ Golden ທອງ , ທີ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມຈໍາກັດພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ໃນທີ່ນີ້, ພວກເຂົາໄດ້ພົບກັບເຄື່ອງເທດທີ່ອົບອຸ່ນແລະຫມາກໄມ້ຂອງ Cake ວັນຄຣິດສະມາດອັງກິດ .
Flapjacks ວັນຄຣິດສະມາດ Chunky ແມ່ນດັ່ງນັ້ນ, ສະນັ້ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້, ບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໄປລົງໂດຍບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເກືອບຫມົດເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຮ່ວມກັນສໍາລັບການປະສົມໄວແລະໄວ 25 ນາທີໃນເຕົາອົບໄດ້. ອາບນ້ໍາໃນຊັອກໂກແລດຖ້າທ່ານຕ້ອງການແລະຕັດມັນອອກເປັນຕ່ອນ, ຕ່ອນຂະຫນາດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຫລືຫລັກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ - ມັນຂຶ້ນຢູ່ກັບທ່ານ. ນ້ໍາຕານແມ່ນເປັນທາງເລືອກ, ແຕ່ບໍ່ຄວນຈະເພີ່ມຖ້າກິນໃຫ້ເດັກ.
ສະບັບພາສາອັງກິດບໍ່ຄວນຈະສັບສົນກັບ flapjacks ຂອງສະຫະລັດ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍຄ້າຍຄືກັບປິກເປັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ອໍ / 55 ກໍາມັນເບີ
- 1/2 ຈອກ / 100 ກຼາມ້ໍາຕານ caster ທອງ
- 3 ບ່ວງ Golden Syrup
- 4 ຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງໃຫຍ່, ຜັກບົ່ວປະມານ
- 1/2 ຈອກ / 55 ກຼາມລາຄາຫມາກກ້ຽງ, ຜັກບົ່ວປະມານ
- 1 ounce / 30 grams sultanas
- 1 ອໍ / 30 ກຼາມ raisins
- 2 ບ່ວງກາເຟ candied, peel ປະສົມ
- 1/2 ຖ້ວຍ / 55 ກຣາມຫມາກໂມຫມາກນາວ, ຫມາກກ້ຽງປະມານ
- 1 ບ່ວງແປ້ງດິນ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- ເຂົ້າຫນົມປັງປະສົມ / ເຄື່ອງປະສົມຜັກສົ້ມ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 2 ຖ້ວຍ / 160 ກໍາເຂົ້າຫນົມຫວານ
- 1/3 ຈອກ / 30 ກຼາມອາຫານຂະຫນານປານກາງ
- 2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ (ທາງເລືອກ)
- 1/2 ຊ້ອນ / 100 ກໍາຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ (ທາງເລືອກ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 350F / 180C / Gas 4
- ສີຂີ້ເຖົ່າເບົາ ໆ ປະມານ 8 "x 8" (20cm x 20cm) ແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 1 1/2 "(4 ຊມ) ສູງ, ແລະເສັ້ນທາງລຸ່ມທີ່ມີເຈ້ຍ greaseproof.
- ເອົານ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອ, ນ້ໍາຕານ Caster ແລະ Golden Syrup ເຂົ້າໄປໃນຊອດໃຫຍ່ແລະຊ້າໆລົງໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ດູແລບໍ່ໃຫ້ມັນເຜົາ. ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍນີ້.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາເຂົ້າໃນຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກງາ, ຫມາກໂມ, ເຄື່ອງເທດແລະອາຫານສອງຊະນິດ. ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ເຜີ້ງແລະ້ໍາຕານແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນສົມທົບແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍແຫຼວຫນຽວ. ຕື່ມການ brandy, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້, ແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
- ກົດປະສົມເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເຂົ້າໄປໃນມຸມແລະໃນເວລາທີ່ສໍາເລັດ, ດ້ານແມ່ນລະດັບ.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 20 ຫາ 25 ນາທີ. ກວດເບິ່ງ flapjack ເວລາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ປຸງອາຫານໄວເກີນໄປ. ຖ້າມັນມີສີຟ້າເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼຸດລົງ.
- ເມື່ອຖືກອົບ, ເອົາເຕົາຈາກເຕົາອົບແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນໃນ 10 ນາທີ. ເມື່ອເຮັດຄວາມເຢັນເລັກນ້ອຍອອກຈາກຕ່ອນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຫຼືຊິ້ນ (ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ). ວາງຊິ້ນສ່ວນໃສ່ກະດານເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
- ແບ່ງໂກເລດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍ, ເອົາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະເອົາໃສ່ນ້ໍາແຊ່ໆ (ບໍ່ຕົ້ມ). ການເຮັດໃຫ້ແຫ້ງໃນເວລາທີ່ມັນຈະລົ່ນແຕ່ໃຊ້ເວລາດູແລໃຊ້ບ່ວງໄມ້, ຊັອກໂກແລດທີ່ອົບອຸ່ນບໍ່ຄືກັບໂລຫະທີ່ເຢັນ.
- ເອົານ້ໍາຊຸບເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍເຢັນແລະເມື່ອໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເອົາຕູ້ເຢັນເຂົ້າຕູ້ເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ໂກເລດຕັ້ງ.
- ກະເປົ໋າຖືເຮັດໃຫ້ດີສໍາລັບເວລາຫຼາຍໆວັນຖ້າເກັບຮັກສາໄວ້ໃນເຕົາລົມທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ກໍ່ຕົວ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 296 |
| ໄຂມັນລວມ | 13 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 11 mg |
| ໂຊດຽມ | 11 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 40 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |