ນີ້ແມ່ນສູດ macaroni ແລະສູດປຸງແຕ່ງຊີ້ນງົວທີ່ງ່າຍດາຍ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ມີອາຫານເຢັນທີ່ດີເລີດສໍາລັບທຸກໆຄືນຂອງອາທິດ. ເພີ່ມອາຫານສະຫຼັດແລະມ້ວນອົບອຸ່ນຫຼືເຂົ້າຈີ່ເຄືອບສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເລີດ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າຫນຽວອາຣາບິຕາທີ່ພວກເຮົາມັກຢູ່ໃນສູດນີ້, ແຕ່ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ ມີນໍ້າ marinara ດີ ຫຼື ເລັ່ນ ທີ່ດີ .
ເບິ່ງຍັງ
Rigatoni ມີໄສ້ກອກແລະ Parmesan
Easy Baked Ziti
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces macaroni
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກທຽມ
- 1/2 ປ້ຽວກະຈາຍສີຂຽວ, ຟັກ
- 1 roast celery, chopped
- 3 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 1 1/2 pounds meat beef
- 1 ແຈຂະຫນາດໃຫຍ່ (32 ອໍ)
- ຊອດ spaghetti ທີ່ກຽມໄວ້ , favorite ຂອງທ່ານ
- 3 ບ່ວງກາເຟຜັກ
- ເກືອແລະ pepper, ເພື່ອລົດຊາດ
- 2 ຈອກເນີຍແຂງ Cheddar
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແກງຫມາກເມນູໃນນ້ໍາ ເກືອທີ່ ຕົ້ມ ໃສ່ ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ. ລ້າງ macaroni ໃນ colander ແລະລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນ.
- Preheat the oven to 350 F
- ສີດເຂົ້າຕົ້ມອາຫານຈານຮອງ 2 1/2 ຫາ 3 ວິນາທີສີດໃສ່ອາຫານທີ່ບໍ່ສະອາດຫຼືເບຍເບົາ.
- ໃນຊ້ອນໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວ, ຫມາກພິກ, ແລະຜັກຫອມ; ແຕ່ງກິນ, stirring, ປະມານ 3 ຫາ 4 ນາທີ, ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. ຕື່ມຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍດິນແລະແຕ່ງກິນ, stirring ແລະ breaking ເຖິງ, ຈົນກ່ວາບໍ່ມີສີບົວ. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 1 ນາທີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຕື່ມນ້ໍາເຜັດ spaghetti ແລະຫມາກເລັ່ນ. ເອົາມາໃຫ້ກັບ simmer ໄດ້. Simmer ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ຕື່ມການ macaroni ທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະ drained ແລະ stir ໃຫ້ປະສົມ.
- ການໂອນເຂົ້າໃນອາຫານ baking. ໃສ່ກັບເຂົ້າຫນົມປັງແລະຕົ້ມໃຫ້ປະມານ 20 ຫາ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາເນີຍແຂງຈະລົ່ນແລະການປະສົມປະກອບດ້ວຍ bubbly.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 975 |
| ໄຂມັນລວມ | 45 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 21 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 16 ກໍາ |
| Cholesterol | 181 mg |
| ໂຊດຽມ | 708 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 72 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 68 ກໍາ |