A steak ທີ່ດີແທ້ໆພຽງແຕ່ຕ້ອງການອາຫານຮ້ອນ, ບາງເບີ, ແລະເກືອແລະ pepper. That's it! Steak Ribeye Steak ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະແຕ່ງກິນອາຫານທີ່ດີຂອງຊີ້ນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານມີອາຍແກັສຫຼືຖ່ານອາຍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ມາກັບມັນ. ເຕົາອົບທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກຫນ້ອຍ, ແລະທັງຫມົດປຸງແຕ່ງເລັກນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຮັກສາຕາໃນ steak ເປັນ grills, ແລະຈື່ໃຫ້ສະເຫມີໄປທົດສອບອຸນຫະພູມພາຍໃນສຸດທ້າຍທີ່ມີເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮັບໃຊ້ steak ໄດ້.
ແລະ steaks ຄວນນັ່ງສໍາລັບໃນໄລຍະຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າອອກຈາກ grill ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ໃນການກະຈາຍພັນທຸກໍາເພື່ອການກິນທຸກໆມື້ແມ່ນມີນ້ໍາແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ທ່ານສາມາດປະເມີນ steak ຂອງທ່ານແລ້ວທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຊື້ steak ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຈ່າຍໄດ້ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດທີ່ມັນຕ້ອງການແມ່ນບາງເກືອແລະ pepper. ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ຫຼືນ້ໍາສະເຕັກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ketchup ເກົ່າຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ໃຫ້ບໍລິການ steak ນີ້ມີ ສະຫຼັດສີຂຽວ ງາມ, ບາງມັນຕົ້ນ, ຫຼື ສາລີຫວານ , ແລະບາງປະເພດຜັກສະຫລັດສໍາລັບອາຫານຮ້ອນທີ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 steaks ribeye boneless
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 1/4 ຈອກຈອກ, ຕັດເປັນຕ່ອນ
ວິທີການເຮັດມັນ
ການກະກຽມແລະ preheat grill ໄດ້. ໃຫ້ສະເຕັກຢືນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງຢ່າງລະອຽດດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
ນ້ໍາມັນແຫ້ງແລ້ງ. ວາງເຕົາບາບີ້ງໃສ່ຫມໍ້ໄຟແລະຢ່າຍ້າຍອອກໄປ 4 ນາທີ.
ໃນເວລາທີ່ steaks ຈະງ່າຍປົດປ່ອຍຈາກ grill, ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຂົາໃຊ້ຂີ້ດແລະແກງອີກ 5 ຫາ 8 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເມັດທີ່ຕ້ອງການຢ່າງຫນ້ອຍ 145 ° F.
ເອົາເຕົາສະເຕັກຈາກເຕົາອົບ, ເອົາໃສ່ແຜ່ນພາດສະຕິກທີ່ສະອາດ, ແລະໃສ່ເຕົ້ານົມແຕ່ລະຄົນ. ກວມເອົາ steaks ແຫນ້ນດ້ວຍຟາວແລະໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 4 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1090 |
| ໄຂມັນລວມ | 68 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 29 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 29 ກໍາ |
| Cholesterol | 396 mg |
| ໂຊດຽມ | 252 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 112 ກໍາ |