ສູດນີ້ທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈສໍາລັບຊີ້ນປີ້ງກັບແກ່ນມັນເບີແມ່ນສິ່ງມະຫັດ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານ້ໍາມັນປຸງລົດຊາດທີ່ມີຊີ້ນປີ້ງໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນຈະເລີນເຂົ້າໄປໃນເຕົາອົບຮ້ອນ, ກິ່ນຫອມທີ່ຫຼົ່ນລົງແມ່ນບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້! Ribeye steaks ແມ່ນ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນສູດນີ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາມັນເບີມັນເບີຫຼາຍກວ່າ 2 ມື້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາມັນອີກຕໍ່ໄປ, ທ່ານຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ.
ໃຫ້ບໍລິການສູດທີ່ດີເລີດນີ້ດ້ວຍ ສະຫຼັດສີຂຽວ ທີ່ສວຍງາມຖູດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ແລະບາງ ເຂົ້າຈີ່ຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ . ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງສໍາລັບຄ່ໍາທີ່ປະເສີດແລະງ່າຍດາຍ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກໃບຫອມອ່ອນສົດ
- 1/2 ຈອກ pistachios ຟັກຫຼື hazelnuts
- 1 Tbsp. ນ້ໍາມັນມະນາວ
- 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ, minced
- 7 Tbsp. ມັນເບີ, ເຮັດໃຫ້ອ່ອນລົງ (ບໍ່ມີຜັກບົ່ວ)
- 2 Tbsp. ເນີຍແຂໍງ Parmesan
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
- 6 ຜະລິດຕະພັນ steaks ຕາຕະລາງຫຼື steaks salmon
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືເຄື່ອງປັ່ນ, ໃຫ້ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຍົກເວັ້ນ steaks. ຂະບວນການຫຼືປະສົມຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນແມ້ກະທັ້ງ. ກວມເອົານໍ້າມັນເບີແລະຜະສົມຜະສານປະສົມນີ້ແລ້ວປະກອບເຂົ້າໄປໃນມ້ວນ 1 "ໃນເສັ້ນຜ່າສູນກາງ. ຫໍ່ໃນກະດາດຂີ້ເຜີ້ງແລະເຢັນຈົນກ່ວາບໍລິສັດ, ເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ການກະກຽມແລະເຮັດໃຫ້ເກືອຄວາມຮ້ອນ. ເຕົາສະຫລັດ 6 ນິ້ວຂ້າງເທິງຂີ້ເຜີ້ງຂະຫນາດກາງ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວກັບທຽນ, ຈົນກ່ວາຊີ້ນສະຫຼັດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງກັບເມັດທີ່ຕ້ອງການແລະແກງປາແຊນມອນໃນເວລາທີ່ໄດ້ທົດສອບກັບສ້ອມຫຼືເອົາໃສ່ແປ້ງໄກ່ແລະໄກ່ 4-6 "ຈາກແຫຼ່ງອຸ່ນສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, ມີຂູດ, ຈົນກ່ວາ steak ຖືກແຕ່ງກິນກັບການບໍລິຫານທີ່ຕ້ອງການ. ໃຫ້ຊີ້ນນັ່ງຢູ່ປະມານ 5 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດມັນເບີເຜັດແລະວາງຢູ່ເທິງສຸດຂອງ steak ຮ້ອນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນກາຍເປັນຕົວຂອງຊີ້ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 892 |
| ໄຂມັນລວມ | 54 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 16 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 18 ກໍາ |
| Cholesterol | 258 mg |
| ໂຊດຽມ | 289 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 85 ກໍາ |