ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະໄດ້ຮັບ guacamole ກໍ່ສ້າງແລະມີສີຄີມແທ້ໆແລະນີ້ແມ່ນວິທີຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ mayonnaise. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນສູດອື່ນອີກທີ່ເອີ້ນວ່າຄີມສົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີສີຄີມສູງ, ແຕ່ໃນຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນຕົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ການເພີ່ມຄີມສົ້ມຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ guacamole ຂອງທ່ານມາຈາກອາຫານທີ່ແທ້ຈິງເຂົ້າໄປໃນ "ອາບອ໊ອກ". ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າສູດນີ້ເອີ້ນພຽງແຕ່ຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງ mayonnaise, ພຽງແຕ່ສາມບ່ວງ, ເຊິ່ງກໍ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປ່ຽນລົດຊາດ. ມັນພຽງແຕ່ເພີ້ມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສີຄີມ.
ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ mayonnaise ໃນ guacamole homemade , ແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຍອມຮັບສູດນີ້ແມ່ນບໍ່ມີທາງປະເພນີ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈຸດປະສົງຂອງ t ບໍ່ມີລົດຊາດ mayonnaise. ມັນເຮັດໃຫ້ guacamole ລຽບແລະມີສີຄີມ, ທີ່ຂ້ອຍຮັກ!
ສໍາລັບຫມາກ guacamole ທີ່ມີເນື້ອຄີມສົດໆ, ໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫອມຜັກສະຫຼັດທີ່ບໍ່ມີ ໄຂ່ . ແລະດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນ, ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງສູດ guacamole ນີ້ຍັງບໍ່ມີທາດ gluten, ດັ່ງນັ້ນນີ້ສາມາດເປັນສູດວິຕາມິນທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຖ້າຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກວດເບິ່ງບັນຊີລາຍການສ່ວນປະກອບຂອງຜົງແປ້ງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າສານປະສົມທີ່ມີທາດ gluten ບາງຄັ້ງສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຫຸ້ມເມື່ອທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງວ່າມັນຈະເປັນໄປໄດ້.
ຖ້າທ່ານມັກ avocados ແລະ guacamole ເທົ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ, heckuva ຫຼາຍທັງຫມົດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພະຍາຍາມ ສູດນີ້ສູດອາຫານຜັກທຽມຂົມ ສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ແທ້ຈິງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 avocados ສຸກ
- 1 tbsp. ນ້ໍາຈືດຫລືນ້ໍາມັນມະນາວ
- 1/2 tsp ຜົງຜັດ
- 1 tsp ຮ້ອນຮ້ອນ
- 3 tbsp. mayonnaise
- 1 ຜັກທຽມຖົງມື (ແຮ່ທາດ)
- 1/4 tsp ເກືອ
- ທາງເລືອກ: cilantro ສົດ (ຟັກ)
- ທາງເລືອກ: 1 ຫມາກເລັ່ນ (diced ນ້ອຍ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສະຖານທີ່ທໍາອິດຂອງ avocados ຕົ້ນຕໍໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມນ້ໍາຈືດຫຼືນ້ໍາຈືດແລະຂີ້ເຫຍື້ອຫມາກນາວແລະນ້ໍາຈືດຫຼືນ້ໍາຈືດພ້ອມກັບສ້ອມຈົນກ່ວາຫມາກໂປ໊ຈະລຽບງ່າຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ mortar ແລະ pestle ສໍາລັບການນີ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເກີດຂຶ້ນມີຫນຶ່ງ.
- ຕໍ່ໄປ, ປົນຢູ່ໃນຜົງຜັດ, ຊອດຮ້ອນ, mayonnaise, ຜັກທຽມ minced ແລະເກືອ. ເຮັດໃຫ້ມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນດີຈົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນລຽບງ່າຍ.
- ຕໍ່ໄປ, stir ໃນ cilantro ຟັກສົດ, ແລະເມື່ອໃດທີ່ຖືກລວມກັນ, ຄ່ອຍໆ stir ໃນຫມາກເລັ່ນທີ່ຕາກແດດສຸດທ້າຍ.
ຫມາຍເຫດສູດ: ສໍາລັບ guacamole homemade ທີ່ມີ ສີຄີມ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເພີ່ມນ້ໍານົມຫຼືນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ເບິ່ງອີກ:
- ສູດອາຫານ guacamole ທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ
- Vegetarian taco recipes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 264 |
| ໄຂມັນລວມ | 24 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 260 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 9 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |