ຊິ້ນສີສົ້ມໃສ່ແປ້ງມັນເບີຊ່ວຍເຫຼືອໃນການລ້ຽງປາໃນຂະນະທີ່ມັນປຸງແຕ່ງ. ຜະລິດຕະພັນຂອງຫມາກໄມ້ນີ້ມີຊີວິດຊີວາແລະມີຄວາມແນ່ໃຈວ່າຈະປະທັບໃຈ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຊິ້ນນາວຫຼືກາເຟໄດ້ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2
- steak flakes
- 1/2 ສີສົ້ມຕໍ່ຊີ້ນ
- 2 ບ່ວງ butter melted ຫຼືນ້ໍາເວີ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ / 2.5 ມລ. pepper ດິນສົດ
- ທາງເລືອກ:
- mesquite chips
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແຊ່ຜັກບົ່ວເມັດໃນນ້ໍາສໍາລັບ 30 ນາທີ.
- ວາງເມັດ mesquite ໃນຫ້ອງສູບຢາຫຼືຫໍ່ໃນໃບຂີ້ຝຸ່ນອະລູມິນຽມແລະຮູຂຸມຂົນຜ່ານແຜ່ນໃບ.
- ວາງເທິງເຕົາອົບ preheated.
- ຄ່ອຍໆລ້າງເຫລົ້າເບຍແລະນ້ໍາແຂໍງແຫ້ງ.
- ແປງເຕົາອົບມີນ້ໍາມັນເບີຫຼືນ້ໍາເວີ (ທາງເລືອກຂອງທ່ານ). ຂັດຂູດດ້ວຍຫມາກພິກ.
- ຕັດສີສົ້ມເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ.
- ໃນເວລາທີ່ grill ແມ່ນດີແລະຮ້ອນ, ເອົາສຸດ steaks, ການຈັດວາງຊິ້ນສີສົ້ມເທິງສຸດເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາ.
- ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງ.
- ໃຫ້ເວລາປະມານ 4 ຫາ 5 ນາທີ (ໃຊ້ເວລາປະມານ 4 ຫາ 5 ນາທີ) ກິນເຂົ້າຫນົມປັງຈົນເຖິງກາງເກືອບ 160 F (72 C), ຫຼືຈົນກ່ວາ skewer ຜ່ານ steak ດ້ວຍການຕໍ່ຕ້ານແບບດຽວກັນ (ຫຼືຂ້ອຍມັກບອກຄົນ, ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາເຮັດ).
- ເມື່ອໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ໃສ່ກັບ parsley ສົ້ມແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ານທີ່ທ່ານມັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 496 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| ໂຊດຽມ | 261 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 72 ກໍາ |