Ham ແລະເນີຍແຂງປະເທດສະວິດແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານທໍາມະຊາດ. ລົດຊາດຫວານແລະຂົມຂອງ ham ແມ່ນດີເລີດທີ່ມີລົດຊາດຫວານແລະ tart ເລັກນ້ອຍຂອງເນີຍແຂງໄດ້. ໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານໃນ quiche ເປັນ, ການປະສົມປະສານນີ້ແມ່ນມີຫຼາຍ delicious.
ທ່ານສາມາດທົດແທນ 1 floret broccoli frozen broccoli, thawed ແລະ drained, ສໍາລັບ spinach ໃນ Ham ແລະປະເທດສະວິດ Quiche ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼືນໍາໃຊ້ຜັກຫນໍ່ຟັກຂັດຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ປະເພດອື່ນໆຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນແທນທີ່ຈະເປັນປະເທດສະວິດຫຼື Havarti. ໂກເລດາ, Colby, ຫຼື Cojack ເນີຍແຂງຈະດີ, ເຊັ່ນດຽວກັບ Monterey Jack cheese. ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງເທດນີ້ມີຊີວິດຊີວາ, ມີບາງເມັດ Pepper Jack.
ຊໍ່ຂຽວແມ່ນງ່າຍດາຍປະສົມປະສານຂອງຄີມ, ໄຂ່, ແລະເນີຍແຂງ, ປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນໆແລະ baked ໃນແກະຜັກຈົນກ່ວາ puffy ແລະທອງສີນ້ໍາ. ສູດນີ້ງ່າຍດາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສູດປະກະຕິ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດລອງທົດລອງກັບສູດນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢູ່ໂດຍບໍ່ມີຂອບເຂດຈໍານວນທີ່ກໍານົດອອກ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂີ້ຜີວຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ໄດ້ຮັບການຊື້, ຫຼືເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຕົ້ນ. ສູດ ນ້ໍາຮ້ອນ ຂອງຂ້ອຍ Pastry ເຄ້ກສູດງ່າຍແລະ foolproof ແລະສົມບູນແບບດ້ວຍການເຕີມ ນ້ໍາ ມັນອ່ອນນີ້.
ເມື່ອທ່ານຮູ້ວິທີການສ້າງ quiche ນີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ພະຍາຍາມກຸ້ງ, ໄກ່ cubed ສຸກ, ຫຼືປ່ອຍອອກຈາກຊີ້ນທັງຫມົດແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນ quiche ຜັກທຽມ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜັກຟັກຫຼາຍທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແທນທີ່ຈະກິນຊີ້ນ.
ໃຫ້ບໍລິການສູດນີ້ດ້ວຍສະຫຼັດສີຂຽວທີ່ມີເຫັດແລະຫມາກເລັ່ນຫລືຫມາກແອບເປີ້, ແລະບາງຫມາກໄມ້ສົດຫຼື ສະຫຼັດຫມາກກຼາມ . ບາງເຫລົ້າຂາວ, ຊາຂີ້ເຜີ້ງ, ຫຼືນ້ໍາຈືດໆທີ່ຈະດື່ມຈະເຮັດສໍາເລັດອາຫານນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ເມັດແປ້ງ 9 ນິ້ວ
- 1 ຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ
- 4 ໄຂ່ (ຖືກທຸບຕີ)
- 3 ບ່ວງ
- bearded honey
- flour 2 ບ່ວງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ໃບບ່ວງກາເຟໃບ thyme (ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ)
- 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
- 1-1 / 2 ຈອກຈອກ (ປຸງແຕ່ງແລະ cubed)
- 1-1 / 2 ຈອກເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ (shredded ຫຼືເນີຍແຂງ Havarti)
- 1 ຈອກຜັກທຽມ (ເຢັນ, ຂັດ, ຂັດແລະດີນ້ໍາ)
- 2 ເມັດ Parmesan ເນີຍແຂງ (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ° F. ການກະກຽມກະດູກ pie ແລະວາງອອກຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ໃຫ້ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ໄຂ່, ຜັກຊີນ້ໍາເຜີ້ງ, ແປ້ງ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຫມາກພິກແລະຕີຈົນກ່ວາກັນ.
ຊັ້ນຂອງມ cubed, ເນີຍແຂງປະເທດສະວິດ, ແລະຜັກທຽມໃນ crust pie ການກະກຽມ. ປົນໄຂ່ປະສົມເຂົ້າຊ້າລົງເຂົ້າໄປໃນຜັກທຽມແລະຜັດກັບຫມາກໂປມ.
Bake quiche ສໍາລັບ 40-50 ນາທີຈົນກ່ວາ crust ແມ່ນທອງແລະການຕື່ມຂໍ້ມູນແມ່ນໄດ້ກໍານົດ.
ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ wedges ເພື່ອຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 545 |
| ໄຂມັນລວມ | 37 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 13 g |
| Unsaturated Fat | 11 g |
| Cholesterol | 188 mg |
| ໂຊດຽມ | 783 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 34 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 20 ກໍາ |