ຄີມນ້ໍາຜຶ້ງນ້ໍາຜຶ້ງໃຫ້ຊີໂລຟານີ້ມີລົດຊາດທີ່ດີ ມັນຄືກັບຊີ້ນດັ້ງເດີມທີ່ມີຊີວິດ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະມີກິ່ນຫອມຈາກກາຕົ້ມ / ຫມາກເລັ່ນ. ແລະ, ສະເຫມີໄປ, meatloaf ເຮັດສໍາລັບອາຫານທີ່ເຫລືອລົ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ໃຊ້ຊ້າຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເລື່ອນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ປອນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືປະສົມປະສານຂອງຊີ້ນງົວແລະ Turkey
- 1/3 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ, ທໍາມະດາຫຼືຕາມລະດູການ
- 2 ໄຂ່
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງກາເຟຫອມປື້ມໃບຕາກແດດແຫ້ງ, ຫຼືຫນ້ອຍກວ່າຖ້າມີເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່
- 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອຕາມລະດູການຫຼືທໍາມະດາ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 3 ເມັດມຸ້ງເຜັດ Dijon ແບບ
- 3 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ
- 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກຂຽວລະອຽດ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. Preheat oven ເຖິງ 350 °.
2. ສົມທົບກັບຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍ, crumbs ເຂົ້າຈີ່, ຜັກບົ່ວ, basil, ເກືອ, ແລະ pepper. ໃສ່ໃນໄຂ່, ປະສົມຄ່ອຍໆແຕ່ຢ່າງລະອຽດ.
3. ຮູບເຂົ້າໄປໃນ loaf. ເອົາເຂົ້າຫນົມໃນເຕົາອົບ.
4. ສົມທົບກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກຊີດ, ແປງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງປະສົມກັບ loaf.
5 ຕົ້ມຢູ່ 350 °ສໍາລັບ 30 ນາທີ.
6. ແປງດ້ວຍນ້ໍາເຜີ້ງທີ່ເຫລືອແລະປະສົມຜັກກູດສໍາລັບ 30 ຫາ 45 ນາທີຕໍ່ມາ.
7. ອອກຈາກເຕົາອົບແລະຮວງຜັກຂຽວໆ.
More Meatloaf Recipes
Glazed Bacon-Wrapped Meaf Loaf
Pizza Meatloaf
Tex-Mex Meatloaf
Top Meatloaf Recipes
Meatloaf Tips Tips Cooking
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 272 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 128 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 353 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 28 ກໍາ |