ສູດໄກ່ນີ້ kosher apricot ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະນັ້ນດີ, ມັນຈະກາຍເປັນຢ່າງວ່ອງໄວຂອງຄົວເຮືອນຂອງທ່ານໄປ - ກັບ ສູດອາຫານທ່ຽງ Shabbat .
ມັນເປັນອາຫານຊອດຊີ່ທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງພໍທີ່ຈະຮັບໃຊ້ມື້ຫຼັງຈາກມັນຖືກອົບພະຍົບ - ສົມບູນແບບສໍາລັບ Shabbat - ແລະງ່າຍຕໍ່ການກຽມພ້ອມ. ມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມີອາຫານຄ່ໍາສໍາລັບອາທິດທ່ຽງຄືນ.
ພຽງແຕ່ປົນ marinade ໃນຕອນເຊົ້າແລະໃຫ້ໄກ່ marinate ໃນຕູ້ເຢັນທຸກມື້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຮືອນຈາກການເຮັດວຽກ, ໃຫ້ປະດັບອາຫານຢູ່ໃນເຕົາອົບ, ແລະກຽມຫນ້າທີ່ຊື່ນຊອບຂອງທ່ານຫຼືຊ່ວຍໃຫ້ບ້ານ, ເຮັດເຄື່ອງຊັກຜ້າ, ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມໃນເວລາທີ່ທ່ານລໍຖ້າໄກ່ແຕ່ງກິນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (3 1/2 ປອນ) ໄກ່ (ຕັດເຂົ້າແປດ, ລ້າງແລະຕາກແດດແຫ້ງ)
- 2 paprika ຜັກບົ່ວ (ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາໄກ່)
- 1/2 ຈອກ apricot jam
- mayonnaise 1/2 ຈອກ
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
ວິທີການເຮັດມັນ
- ນ້ໍາມັນມີອາຫານຂະຫນາດ 13x9x2 ນິ້ວຫຼືອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ຈັດແຈງໄກ່ໃນຊັ້ນດຽວໃນອາຫານ, ແລະຮວບຮວມທົ່ວໄປດ້ວຍ paprika.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມກັນ jam jam, mayonnaise, ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ແລະ pepper. ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນເວລາດຽວກັນໄກ່.
- ກວມເອົາອາຫານທີ່ມີອາລູມິນຽມ, ເອົາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະໃຫ້ໄກ່ຂັດຂວາງສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼືຄືນ.
- ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F / 180 C. ວາງອາຫານທີ່ປະກອບອາຫານໃນເຕົາອົບແລະບັກໄກ່ສໍາລັບ 45 ນາທີ. ເປີດເຜີຍອາຫານແລະກິນອີກ 30 ຫາ 45 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ໄດ້ຖືກນ້ໍາຕານອ່ອນແລະປຸງແຕ່ງຜ່ານ.
- ຮັບໃຊ້ທັນທີ.
ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານ
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຄືນ, ຈົ່ງລ້າໆມັນຕົ້ນຂອງເດັກນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ໄກ່ແຕ່ງກິນ, ແລະເຮັດໃຫ້ ຫມາກຖົ່ວຂຽວ ເຫຼົ່ານີ້ໄວໆ ຂື້ນກັບຫມາກຖົ່ວແລະນ້ໍາສົ້ມ .
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມີການເລືອກເອົາດ້ານທີ່ກວ້າງຂວາງສໍາລັບອາຫານ Shabbat ຫຼືພັກ, ທ່ານຄວນລອງນ້ໍາມັນ ຮຸ້ນ ນີ້, ບາງ broccoli roasted ທີ່ມີຂີງ , ແລະ couscous ອິດສະຣາເອນກັບຫມາກ cherries ແລະຫມາກແປກ.
- ສໍາລັບ dessert, ສະເຫນີ crow -pleaser ຄື cake ໂກເລດທີ່ສຸດ pareve .
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 749 |
| ໄຂມັນລວມ | 49 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 12 g |
| Unsaturated Fat | 17 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,650 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 70 ກໍາ |