ນ້ໍາມັນມະນາວທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາມັນມະນາວທີ່ມີແກ່ນສົ້ມໃນເວລາທີ່ຜັກບົ່ວໄດ້ຖືກກົດດັນໃຫ້້ໍາມັນ. ຮູ້ວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນຈະມີຊີວິດຕາມມາດຕະຖານນັ້ນ, ແຕ່ວ່ານໍ້າມັນທີ່ມີນ້ໍາມັນມະພ້າວສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ ບໍ່ ໄດ້ເຮັດຕາມແບບນັ້ນ, ແລະແທນທີ່ຈະເຮັດໄດ້ຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍດັ່ງທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລະຕື້ນອ່ອນໆ ທີ່ຢູ່
ນ້ໍາມັນມະພ້າວທີ່ມີນ້ໍາມັນມະນາວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ໃນການສະຫຼັດສະຫຼັດແຕ່ຍັງມີຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ຈະມີພຽງແຕ່ມີນ້ໍາຊຸບຂົມໃນຜັກ, ໄກ່ຫຼືປາ. ມັນຍັງບໍ່ດີສໍາລັບການກິນຫມາກຂີ້ດສົດໆຫຼືແມ້ກະທັ້ງນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນທົ່ງພຽງໃນຂະນະທີ່ນົມສົ້ມນົມຫຼື sorbet ນາວ .
ບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນເວີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ? ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດກາເບິ່ງ ທັງຫມົດກ່ຽວກັບນ້ໍາມັນວົວ ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່
- lemon
- 1 ຈອກນ້ໍາເວີ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງລະມັດລະວັງ (ຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃຊ້ສະບູແລະຂັດມັນ, ປອກເປືອກສາມາດເອົາໃຈໃສ່ໄດ້, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໃຊ້ພຽງແຕ່ໃຊ້ zest ທີ່ຢູ່ນອກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມັນສະອາດຫມົດ) ແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງຢ່າງລະອຽດ.
- ການນໍາໃຊ້ມີດທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແຫຼມຫຼາຍຫຼືເປືອກຜັກທຽມເພື່ອດຶງດູດຄວາມແຊບຈາກຫມາກນາວໃນແຖບຍາວ. ບໍ່ເຫມືອນກັບການຮຽກຮ້ອງຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບການກະຕຸ້ນ, ທ່ານຕ້ອງການລວດລາຍຂະຫນາດໃຫຍ່, ບໍ່ແມ່ນການສະຫລາດຂະຫນາດນ້ອຍ. zest ແມ່ນພຽງແຕ່ພາກສ່ວນສີເຫຼືອງທີ່ສົດໃສຂອງ peel, ບໍ່ແມ່ນສີຂາວຂົມຂົມທັນທີທັນໃດຂ້າງລຸ່ມນີ້. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ, ຈົ່ງປ່ອຍນໍ້າຕານລົງໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຂົມຂື່ນ; ຖ້າຫາກວ່າບິດຂອງ pith cling ກັບ zest, ການນໍາໃຊ້ມີດແຫຼມທີ່ຈະລະມັດລະວັງຕັດມັນອອກ.
- ເອົານ້ໍາມັນມະນາວແລະນ້ໍາມັນເວີເຂົ້າໄປໃນນໍ້າຫອມແລະອົບອຸ່ນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນ້ໍາມັນປຽກ, ຫຼືພັດທະນາຟອງຕ່າງໆ, ແມ້ກະທັ້ງພຽງເລັກນ້ອຍຕາມແຄມຂອງປາ. ໃຫ້ນ້ໍາມັນອົບອຸ່ນປະມານ 10 ນາທີ. ເອົາເຕົາຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ນ້ໍາມັນເຢັນລົງໄປໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນນັ້ນເພື່ອໃຫ້ເປັນຊັນ.
- ເມື່ອຍນ້ໍາມັນ, ຈົ່ງສີດເຂົ້າໄປໃນເຕົາຫຼືໃຊ້ພຽງແຕ່ໃຊ້ເຕົາຫຼືຟັກເພື່ອຍົກເລີກອອກຈາກນ້ໍາມັນ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເກີນໄປຂື້ນລົງໄປໃນເຕົາ. ການໂອນ້ໍາມັນໃນປັດຈຸບັນ - ນາວ - ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງທີ່ສະອາດຫຼືປະເພດຖັງປະທັບຕາອີກ. ເກັບຮັກສານ້ໍາມັນໃນບ່ອນເຢັນ, ບ່ອນທີ່ຊ້ໍາ.
ນ້ໍາມັນມະພ້າວທີ່ມີນ້ໍາມັນສາມາດຮັກສາ, ປິດສະຫລຸບແລະມີແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ, ສໍາລັບຫລາຍໆອາທິດ.
ຫມາຍເຫດ: ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງຈາກນ້ໍາມັນມະນາວໃນນ້ໍາມັນ, ແຕ່ນ້ໍາມັນຈະຮັກສາເວລາຕໍ່ໄປອີກຖ້າທ່ານເອົາມັນອອກແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເມື່ອນ້ໍາມັນແຫ້ງລົງ, ມັນຈະບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍກວ່າ.
ການປ່ຽນແປງ:
ທ່ານກໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນມະກອກດ້ວຍສິ່ງອື່ນໆ, ແລະວິທີການແມ່ນຄືກັນ.
- ຜັກຫອມຜັກທຽມຜັກທຽມຜັກທຽມ 3 ປະເພດຜັກທຽມຜັກທຽມ (ທ່ານ ຕ້ອງ ເອົາຜັກທຽມຜັກທຽມຖົ່ວເຫຼືອງ,
- ນ້ໍາມັນມະກອກທີ່ມີສີສົ້ມ - ສະຫຼັບອອກຈາກແກງສົ້ມສໍາລັບສີສົ້ມ
- Rosemary-infused olive oil-pop in a sprig of rosemary; ນີ້ເບິ່ງຫນ້າຮັກແລະເປັນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະໃຫ້ເປັນຂອງຂວັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 123 |
| ໄຂມັນລວມ | 14 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 1 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |