ສີຂຽວຜັກບົ່ວມີລົດຊາດທີ່ມີສີຂຽວຜັກບົ່ວ. ໃຊ້ bacon ຫນ້ອຍແລະເພີ່ມບາງ ham ham diced, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການກິ່ນ Ham smoked. sausage ຮ້ອນແລະ diced ຮ້ອນແມ່ນດີໃນສີຂຽວເຊັ່ນດຽວກັນ.
ສີຂຽວພາກໃຕ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິການແບບປະສົມປະສານກັບນ້ໍາຊຸບເປີຮ້ອນ, ເຊິ່ງປະສົມປະສານກັບຫມາກພິກຫວານແລະສົ້ມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫານໍ້າເຜີ້ງຮ້ອນໃນຕະຫລາດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດໃຫ້ມັນອອກຈາກຮອຍຂີດຂ່ວນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 10 ຫາ 12 ຊິ້ນ bacon (diced)
- ຜັກບົ່ວ 1 ຈອກ (ຜັກທຽມ)
- 16 ອໍສີຂຽວຜັກບົ່ວ
- ທາງເລືອກ: ham ham ປຸງແຕ່ງອາຫານ
- 1 ບ່ວງກາເຟ Cajun seasoning (ຫຼືເກືອ, ເກືອຫຼືລົດຊາດ)
- ທາງເລືອກ: dash ແດງ pepper
- ເປືອກເປືອກສີດໍາ (ເພື່ອລົດຊາດ)
- 1 ກັບ 2 ບ່ວງມັນເບີ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ປຸງແຕ່ງ bacon ພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາເກືອບ crisp; ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາຜັກບົ່ວແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະເບຍແມ່ນອ່ອນ.
2. ເອົາຜັກກູດຜັກຂຽວເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າກາງໆ; ກວມເອົາດ້ວຍນ້ໍາ. ເອົາໄປຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງຫາຕ່ໍາ, ແລະປຽກປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີ. ຕື່ມການ bacon ແລະຜັກບົ່ວ, ພ້ອມກັບ ham, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້. ຂີ້ຝຸ່ນມີການປັບປຸງແລະມັນເບີກັບລົດຊາດ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ຊຸບເປີຈີ່: ຈົ່ງໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມສຸກສະອາດທີ່ມີນ້ໍາຮ້ອນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍ (ເຮັດຄວາມສະອາດ). ໃສ່້ໍາສົ້ມໃນໄລຍະຜັກທຽມໄປທາງເທິງຂອງກະປ໋ອງແລະເພີ່ມປະມານ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງເກືອ kosher. ຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມປະມານ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ. ກວມເອົາແລະ refrigerate.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ແກ້ວ Turnona ຂອງ Winona ກັບ Bacon ໄພແຫ້ງແລ້ງ
ແກງພາກໃຕ້ຂອງຄາລາລ່າແລະຫມາກຖົ່ວ Pinto
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 68 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| ໂຊດຽມ | 442 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |