squash Butternut ແມ່ນ baked ກັບນ້ໍາເຜີ້ງ spiced ແລະຢານ້ໍາ pecan. ນີ້ແມ່ນອາຫານຂ້າງຄຽງທີ່ມີລົດຊາດມີລົດຊາດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ກີບຫມາກກ້ຽງໃຫຍ່, ຫ່າງກັນຢ່າງຍາວ
- 1/4 ຖ້ວຍມັນເບີມັນເບີ
- 1/4 cup of honey
- 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຟັກລະອຽດ
- 1/4 ກາເຟຜັກຫອມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ແກ່ນຂອງເມັດອອກຈາກທົ່ງຫຍ້າທຽມ. ຈັດແຈງເມັດ squash butternut, cut-side ລົງ, ໃນອາຫານ baking ຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃຫ້ນ້ໍາຮ້ອນເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ກັບຄວາມເລິກປະມານ 1/4 ນິ້ວ. squash butternut bake ຢູ່ 350 °ສໍາລັບ 50 ຫາ 60 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ. Cool squash peel
- ຕັດ squash ເຂົ້າໄປໃນ 1 ຊຕມ 2 ນິ້ວແລະວາງໃນອາຫານ baking 9x13x2 ນິ້ວ. ງາມ້ໍາຕານແລະ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະ squash, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບ pecans ແລະໄຄຕົ້ນ. ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບແລະກິນເບຍໃນເວລາ 15 ຫາ 25 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ squash butternut ແມ່ນ glazed ແລະຮ້ອນ.
More Recipes
Butternut Squash Pie
ກ້ວຍທອດຖົ່ວເຫລືອງກັບຖົ່ວຕົ້ມນ້ໍາຕານຂີ້ເຜີ້ງ
Butternut Squash Cornbread
50 ສູດຜັກທຽມ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 276 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 8 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 9 ກໍາ |
| Cholesterol | 31 mg |
| ໂຊດຽມ | 4 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |