ນີ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ macaroni ແລະເນີຍແຂງເຮັດໃຫ້ປະມານ 6 ອາຫານ. ເມັດສີຂຽວຫລືສີແດງທີ່ເລືອກທາງເລືອກແລະຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດສາມາດໄດ້ຮັບການຕື່ມສໍາລັບການປຸງລົດຊາດພິເສດ.
ມັນເປັນສູດທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຊອດແຍກຕ່າງຫາກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໄປໄວ້ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະສົ່ງກັບຄ່ໍາຄືນຂອງພັກຫຼືອາຫານຄ່ໍາ. ພຽງແຕ່ເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າລົງໃສ່ອົບອຸ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີຈາກຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າ.
ເບິ່ງຄໍາແນະນໍາແລະການປ່ຽນແປງສໍາລັບແນວຄວາມຄິດສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມແລະການທົດແທນທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ຈອກເປືອກສີນ້ໍາຕານແປະ, ປະມານ 12 ອໍ
- 5 ບ່ວງໍາມັນເບີອ່ອນລົງ
- 1 ຈອກ (12 ອໍ) ຈອກ້ໍານົມ
- ້ໍານົມ 1/2, ເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງ, ຫຼືສີຄີມອ່ອນ
- 3 ຈອກ shredded ເນີຍແຂງຂະບວນການ (Velveeta) ຫຼື cheddar ເນີຍແຂງ
- 1/4 ຈອກແກະລະອຽດສີແດງຫຼືສີຂຽວ pepper ລະຄັງ, ທາງເລືອກ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຟັກລະອຽດ, ທາງເລືອກ
- 1/2 ກາເຟກາເຟເກັດເກືອ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະຕິບັດຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ, ແຕ່ງກິນຫມາກເມນູລິນໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມ. ລ້າງນ້ໍາດີແລະຖ່າຍໂອນຫມາກເມນູຮ້ອນໃສ່ໂຖຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ໃສ່ປຸ໋ຍຊ້າໃສ່ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າລົງປະມານ 1 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງມັນເບີທີ່ອ່ອນລົງ.
- ເພີ່ມ 4 ໂຕນທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງມັນເບີກັບ macaroni ຮ້ອນແລະ toss ໃຫ້ເຄືອບຢ່າງລະອຽດ. ຕື່ມ້ໍານົມ, ້ໍານົມຫຼືຄີມ, ເນີຍແຂງ, ແລະຫມາກພິກແລະຜັກບົ່ວ, ຖ້າໃຊ້. ເພີ່ມ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງເກືອ kosher ແລະ 1/4 ບ່ວງກາເຟຂອງ pepper ສີດໍາສົດ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສູງສຸດ 2 ຫາ 3 ຊົ່ວໂມງ, stirring ຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງ. ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອຫຼາຍ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ໃຫ້ບໍລິການ 4
Tips and Variations
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ມີປູຊະນິດທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແຫນ້ນ, ຈົ່ງໂອນເຄື່ອງສໍາເລັດຮູບແລະຫມາກໂປມໃຫ້ເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 2 1/3 ຫາ 3 ຊິ້ນ. ເອົາຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ 1 ເມັດເຂົ້າຈີ່ກັບນ້ໍາມັນ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນເບີ. ຂີ້ເຫຍື້ອໃນໄລຍະ macaroni ແລະເນີຍແຂງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ broiler ກ່ອນ preheated ຈົນກ່ວາ crumbs ແມ່ນ browned ແລະ crunchy.
- ຕື່ມ 1 ຫາ 1 1/2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືປະມານ 1/2 ຖ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງທີ່ຕົ້ມສຸກກັບຫມາກໂມແລະປະສົມກັບເນີຍ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1218 |
| ໄຂມັນລວມ | 93 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 54 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 26 ກໍາ |
| Cholesterol | 278 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,593 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 43 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 53 ກໍາ |