Buta ເມັດແມ່ນການຜະສົມຜະສານກັບ ຊາຂຽວ ແລະມັນເບີ. ມັນມີກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີປະໂຫຍດພໍສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງໄກ່, ປາແລະຜັກຫຼືຜັກບົ່ວ, toast ຫຼື bagels.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/2 ບ່ວງມັນເບີ (ອຸນຫະພູມຫ້ອງ)
- 2 ບ່ວງກາເຟຫມາກໄມ້ສີຂຽວ
- ແປ້ງ ຊາ (ອີງຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຕ້ອງການ)
- ທາງເລືອກ: 1 ຈອກນ້ໍາເກືອ (ເພື່ອລົດຊາດ)
- Optional: 1 pinch sugar (to taste)
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີສ້ອມຍາວຈົນກ່ວາປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາອາກາດຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການປະສົມປະສານ buttera ປະກອບມີ:
- ປ່ຽນນ້ໍາເຜີ້ງປົກກະຕິໃນອາຫານເຊັ່ນ ໄກ່ໍາມັນເບີ
- ການປ່ຽນແທນມັນເບີທີ່ປົກກະຕິໃນ ປາຜັດ
- Toast topping, bagels, muffins or Matcha Cupcakes
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 77 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 23 mg |
| ໂຊດຽມ | 150 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |