ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ພິເສດ, ອຸດົມສົມບູນ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານ Easter ຫຼືວັນຄຣິດສະມາດ. ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາຜົນລວມຂອງສ່ວນປະກອບ.
ການປະສົມປະສານຂອງມັນຕົ້ນ, ຄີມທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ມັນເບີ, ແລະຫມາກ ຂາມ Parmesan ເຂົ້າກັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງໃນຖ້ວຍດ້ານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງກິນເຂົ້າຈີ່ໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່ໄກ່ຫລືໄກ່, ຫຼືພຽງແຕ່ຊີ້ນເກົ່າແກ່, ສູດນີ້ຈະຍົກສູງອາຫານໃຫ້ເປັນສິ່ງທີ່ພິເສດແທ້ໆ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະເພດຂອງມັນຕົ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນສູດນີ້. ມັນຕົ້ນມັນຕົ້ນແມ່ນມາດຕະຖານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ລອງໃຊ້ມັນຕົ້ນໂອ໊ກໂກເພື່ອໃຫ້ມີສີເຫຼືອງທີ່ສວຍງາມແລະມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ມັນຕົ້ນ, ສີແດງຈະເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນຫມໍ້ຫນຶ່ງ. ຢ່າໃຊ້ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມເຢັນທີ່ມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບການປຸງແຕ່ງສູດນີ້. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ບໍ່ດູດຊຶມຄີມເຊັ່ນດຽວກັບມັນຕົ້ນສົດເຮັດ, ເພາະເຫດຜົນບາງຢ່າງ.
ກະລຸນາຢ່າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫຼືພະຍາຍາມທົດແທນຄີມປອມສໍາລັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງໃນສູດນີ້. ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຄີມນ້ໍາຫນັກທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ເຫລືອຈາກສູດທີ່ປະເສີດນີ້, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ; ພຽງແຕ່ຮ້ອນໃນເຕົາຫຼືໃນ microwave. ຫຼືເຮັດໃຫ້ ມັນຕົ້ນແລະຫມາກພ້າວ scalloped ! ອາຫານ fabulous ນີ້, ເຊິ່ງໃຊ້ພຽງແຕ່ມັນຕົ້ນແລະ ham (ຫຼືນໍາໃຊ້ meatballs, ຫຼືກຸ້ງ, ຫຼືກະປູ), ພ້ອມກັບຄີມແລະເນີຍແຂງຫຼາຍ, ເປັນການນໍາໃຊ້ທີ່ປະເສີດສໍາລັບການທີ່ເຫຼືອແລະກຽມພ້ອມໃນການ snap ເປັນ. ບໍ່ມີວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບວັນພັກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ມັນຕົ້ນ (peeled ແລະຕັດເຂົ້າ 1/8 ນິ້ວ)
- 1 ບ່ວງກາເຟ kosher ເກືອ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
- 2 1/2 ຈອກຄີມ whipping ຫນັກ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 3 ບ່ວງ
- Dijon mustard
- ຫົວຜັກທຽມ 3 ຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 3 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/3 ຈອກເນີຍ Parmesan (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ລ້າງເຕົາອົບໃຫ້ 350 F. ວາງຂັ້ນຕອນທີ່ມັນລວບດ້ວຍມັນຝະລັ່ງໃນຈານຂະຫນົມປັງແກ້ວ 9 x 13 "ແລະລະດູຝົນດ້ວຍເກືອແລະສີຂາວ.
- ສົມທົບກັບຄີມ, ນົມ, ຜັກກູດ, ຜັກທຽມ, ແລະມັນເບີໃນເມັດຫນັກແລະຄວາມຮ້ອນພຽງແຕ່ໃສ່ຈຸດຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮ້ອນສູງ, stirring ເລື້ອຍໆດ້ວຍການສັ່ນ. ງາມສໍາລັບການປະສົມປະສານຄີມຮ້ອນໃນໄລຍະມັນຕົ້ນ,
- ກວມເອົາອາຫານ casserole ແລະ bake ສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ເອົາຜ້າປົກຫຸ້ມແລະເອົາຜັກບົ່ວເຂົ້າສົ້ນໆໃສ່ກັບຜັກຫອມ Parmesan.
- ກັບຄືນໄປບ່ອນເຕົາອົບກັບເຕົາອົບແລະຕົ້ມໃຫ້ 30 ຫາ 40 ນາທີຕໍ່ໄປຫຼືຈົນກ່ວາຊີດແມ່ນສີນ້ໍາຕານ, casserole ແມ່ນ bubbling, ແລະມັນຕົ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 507 |
| ໄຂມັນລວມ | 27 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 82 mg |
| ໂຊດຽມ | 396 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 58 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |