ນີ້ມີສີສັນ, ມີລົດຊາດທີ່ມີສີຂຽວຂ້ອນຂ້າງງາມພ້ອມກັບອາຫານຂ້າງວັນພັກຜ່ອນແລະມີການປ່ຽນແປງສົດຊື່ນຈາກ ນ້ໍາ cranberry ທີ່ ສຸກແລ້ວ. ສີສົ້ມແມ່ນຄູ່ທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີຫມາກກ້ວຍ, ແລະແອບເປີ້ນເພີ້ມຄວາມຄົມຊັດທີ່ສວຍງາມ.
ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຸກພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອເຮັດແລະສາມາດແຊ່ແຂໍງໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສູດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອກຽມຄວາມພ້ອມສໍາລັບການຈັດຕັ້ງປະຊຸມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 12 ອໍ (340 ກໍາ) cranberries (ສົດຫຼືເຢັນ)
- 1 medium orange
- 1 ຫມາກໂປມຂະຫນາດນ້ອຍ (
- ແມ່ຍິງ Honeycrisp ຫຼືສີບົວ ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີໂດຍສະເພາະ)
- 1/3 ຈອກ (78 ມິນລິລິດ) ນໍ້າຕານ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຂອບໃຈ zest ຂອງສີສົ້ມໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ zest ແລະນ້ໍາຂອງສີສົ້ມເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານພ້ອມກັບ້ໍາຕານ, allspice, ແລະ cranberries.
- ສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ມັນກໍ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ cranberries frozen. ພຽງແຕ່ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 10 - 15 ວິນາທີຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໄດ້ຖືກຕັດແລະປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດກັບ້ໍາຕານແລະສີສົ້ມ. ພວກເຂົາຄວນຈະຢູ່ໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ ບໍ່ໄດ້ ຫຼຸດລົງໄປເປັນເມັດຜັກ.
- ຖ້າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກກັບ cranberries ສົດ, ໃຫ້ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມີສີສົ້ມແລະ້ໍາຕານໃນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານສອງສາມຄັ້ງ. ຈືຂໍ້ມູນການວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍລິສຸດ, ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຄວາມສຸກ.
- ປອກເປືອກແລະຫມາກໂປມ. ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນແຖບຂະຫນາດນ້ອຍກ່ຽວກັບກ້ວາງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເທົ່າກັບ matchstick (ສັ້ນ julienne), ຫຼືເຂົ້າໄປໃນ cubes 1/4 ນິ້ວ.
- ສົມທົບການຫມາກໂປມຟັກດ້ວຍສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ການໂອນເຂົ້າບັນຈຸອຸປະກອນເກັບຮັກສາແລະຕູ້ເຢັນໃຫ້ສູງເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງ. ສໍາລັບການເກັບຮັກສາຍາວ, ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຕູ້ເກັບຮັກສາຕູ້ເຢັນໄວ້ໃນຊ່ອງຂອງຊ່ອງໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ. ກວມເອົາແລະຂັດຂວາງເຖິງ 4 ເດືອນ.
ການນໍາໃຊ້ cranberry frozen ທີ່ສົດຊື່ນ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນລົງໃນຕູ້ເຢັນ (ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບຖ້ວຍຂະຫນາດນ້ອຍ). ເອົາໃຈໃສ່ກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີຫມາກກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
Serving Suggestions
- ໃຫ້ບໍລິການຄຽງຄູ່ກັບ ງອກ Bruxelles , ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວແລະອາຫານຂ້າງວັນພັກອື່ນໆ.
- ຈືດດ້ວຍຊິ້ນຂອງຫມາກເລັ່ນສົດຫຼືສີສົ້ມສໍາລັບສະຫຼັດບຸນ.
- ສົມທົບກັບເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 10 |
| ໄຂມັນລວມ | 0 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 0 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |