Classic Chicken Salad Sandwiches

ບໍ່ວ່າຈະເປັນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືອາຫານເຊົ້າ, sandwiches ສະຫຼັດໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດແມ່ນສະເຫມີກັບຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ.

ໃຫ້ບໍລິການ sandwiches ສໍາລັບອາຫານກາງວັນແລະເພີດເພີນກັບຫມາກເລັ່ນ, chip, ຫຼືແກງແກງຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານແຊນແຊນທີ່ມີເຟຣນຝຣັ່ງແລະກາຊວນຫຼືສະຫຼັດ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄກ່ leftover ຫຼືໄກ່ rotisserie ຊື້. ຫຼື, bake ຫຼື poach 2 ຫຼື 3 ນົມໄກ່ boneless (ຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ສູດການ).

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 1/2 ຈອກໄກ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ *
• 3 ບ່ວງຜັກບົ່ວແດງສີເຫຼືອງຫຼືຜັກບົ່ວຫວານລະອຽດ
• 1/4 ຈອກ celery ຟັກລະອຽດ
• 1 ໄຂ່ໃຫຍ່,
• ແຂງ, ຕົ້ມ , ຟັກ
• 1 ຕົ້ມນ້ໍາມັນຫອມຫວານ
• 1/3 to 1/2 cup mayonnaise, ຫຼືເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ moisten ສະຫຼັດໄດ້
• ປະມານເກືອ 1/4 ບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອໃຫ້ບໍລິໂພກ (ຫຼືໃຊ້ເກືອຕາມລະດູ)
• 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ

ວິທີການເຮັດມັນ

ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບການໄກ່ຟັກ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຈີ່ແລະໄຂ່; stir to combine ຕື່ມນ້ໍາຕົ້ມ, 1/3 ຈອກ mayonnaise, ເກືອ, ແລະ pepper ກັບໄກ່; stir to blend well

ເພີ່ມ mayonnaise ຫຼາຍທີ່ຈະ moisten, ຖ້າຕ້ອງການ.

ເຮັດໃຫ້ 4 sandwiches.

Tips and Variations

ຖ້າທ່ານບໍ່ມີອາຫານທີ່ມີຊີວິດຊີ້ນ, ໃຊ້ເຂົ້າຈືດເຂົ້າຫນຽວຫຼືຜັກຕົ້ມຜັກສະຫລັດ, ແລະຕື່ມນ້ໍາຫມາກຂີ້ຜຶ້ງໃຫ້ສະຫຼັດ.

ສະຫຼັດໄກ່ເຜັດ - ຕື່ມ 1 ບ່ວງຂອງພືດສະຫມຸນໄພສົດໆ, ເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, thyme, ແລະ parsley.

* ວິທີປຸງແຕ່ງໄກ່ສໍາລັບສະຫຼັດ

ກັບ bake ນົມໄກ່ boneless, ເສັ້ນເປັນເຕົາອົບທີ່ມີ foil. ຈັດແຈງໄກ່ໃນແຊ່ແລະຊ່ວງເວລາທີ່ມີນ້ໍາມັນເກືອແລະຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ. ຕົ້ມໃນເຕົາອົບກ່ອນທີ່ໄກ່ຈະລົງທະບຽນ 165 ° F (73.9 ° C) ໃນເຕັກໂນໂລຢີອາຫານ. ອີງຕາມຂະຫນາດແລະຄວາມຫນາຂອງນົມໄກ່ boneless, ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 22 ຫາ 28 ນາທີ.

ເພື່ອເອົາ ໄກ່ໄກ່ເຂົ້າຈີ່, ເອົາໄກ່ໄວ້ໃນຊັ້ນດຽວຢູ່ໃນເຕົ້າຫອມຫຼືແກງແປ້ງ. ຖ້າຕ້ອງການ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກສະຫມຸນໄພບາງແລະຜັກທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊັ່ນຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຫຼືຫມາກເລັ່ນ. ກວມເອົາໄກ່ທີ່ມີນ້ໍາ (ປະມານ 1/2 ຫາ 1 ນິ້ວຂ້າງເທິງນົມຂອງໄກ່) ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນສູງ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ອາບນ້ໍາ, ກວມເອົາແຊ່, ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 8 ຫາ 15 ນາທີ, ຂຶ້ນກັບຂະຫນາດຂອງແກງ. ກວດເບິ່ງໄກ່ທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີອາຫານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດຢ່າງຫນ້ອຍ 165 ° F (739 ° C).

ສູດໄກ່ Salad ສູດເພີ່ມເຕີມ

Sandwich ສະຫຼັດໄກ່ຂະຫຍາຍພັນດ້ວຍສະຫມຸນໄພ

ສະຫຼັດໄກ່ກັບ Bacon

ແຊນວິດແຊນວິດ

ເຕົ້ານົມໄກ່ຂົ້ວທີ່ງ່າຍດາຍດ້ວຍຜັກທຽມ

ໄກ່ເຜັດແລະສະຫຼັດເຫັດ Portobello

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	549
ໄຂມັນລວມ	40 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	9 ກໍາ
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	340 mg
ໂຊດຽມ	512 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	3 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	0 g
ໂປຣ​ຕີນ	41 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)