ນີ້ tart savory, ຫຼື quiche, ເປັນວິທີການ fantastic ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ Turkey ໂຕກຽວທີ່ເຫຼືອ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີໄກ່ roast leftover, ແຮມເບີວັນຄຣິດສະມາດ, ຫຼືຊີ້ນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງອື່ນໆ.
ຜັກສາມາດປ່ຽນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ເຫລືອຢູ່ຈາກງານລ້ຽງ Thanksgiving ຂອງທ່ານ, ແລ້ວດີ! ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຣາວກັບແກະທີ່ແຊ່ເຢັນ, ຫຼືຜັກອື່ນໆຫຼືປະສົມປະສານອື່ນໆ. ພຽງແຕ່ປັບປຸງທີ່ໃຊ້ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຕາມຄວາມຈໍາເປັນໂດຍອີງຕາມວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຜັກທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງກ່ອນຫຼືບໍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 9 ນິ້ວ / 23 ຊຕມໃບມ້ຽນມ້າແຜ່ນ (ເກັບຊື້ - ຊື້, ຊອກຫາຖ່ານຫີນທຸກຊະນິດ, ປອກເປືອກຖ້າແຊ່ແຂໍງ)
- 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະນ້ໍາມັນມະກອກ (
- ນອກເຫນືອໄປຈາກເວີຈິນໄອແລນ )
- 2 ບ່ວງມັນເບີ (unsalted, 1 ounce / 30 grams)
- 2 ຮົ້ວໃຫຍ່ (ປອກເປືອກແລະດີ)
- 10 ອໍ / 283 ກຼາມກ໋ວຍຕ໋ຽວ (ຂົ້ວ, 2 ຈອກ cubed ຫຼື shredded)
- 35 ອໍ / 100 ກຼກ້ານ (ປຸງແຕ່ງ, 2/3 ຈອກ)
- 1 ເມັດເກືອ (ເກືອລະອຽດ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ)
- 1 ເມັດສີດໍາຂີ້ເຫຍື້ອ (ດິນໃຫມ່, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ)
- 3 ໄຂ່
- ຄີມ 1/3 ຈອກ / 80 ml
- 50 ກຼາມຮູ້ບຸນຄຸນໃຫມ່
- Parmigiano-Reggiano
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven, with rack in the middle position, to 395 F (200 C)
- ເອົານ້ໍາມັນມະກອກແລະມັນເບີເຂົ້າໄປໃນເຕົ້ານົມຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ໃນເວລາທີ່ມັນເບີໄດ້ melted ແລະ foaming ໄດ້ subsided, ປົນໍາມັນເບີແລະນ້ໍາພ້ອມກັບບ່ວງໄມ້ແລະເພີ່ມ mustot ໄດ້.
- ແລ່ນຈົນກ່ວາຫອຍຈະອ່ອນລົງແລະໂປ່ງໃສ, 3-4 ນາທີ.
- ຕື່ມ Turkey ແລະ cubed ຫຼື shredded ແລະຣາວກັບແກະແລະປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບ 3-4 ນາທີ (ຕໍ່ໄປຖ້າຫາກວ່າຣາວກັບແກະ frozen ຫຼື uncooked). ລະດູການກັບລົດຊາດທີ່ມີເກືອແລະ pepper, ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງທີ່ຈະເຢັນ.
- ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕີໄຂ່ພ້ອມດ້ວຍຄີມແລະເກືອ. ໃສ່ໃນຄີມແລະ Parmigiano ແລະປົນກັນດີ.
- ໃນເວລາທີ່ປະສົມ Turkey-and-pea ໄດ້ cooled ພຽງພໍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ curdling ໄຂ່, stir ມັນເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ແລະຄີມແລະປົນກັນ.
- ລົ່ນໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍຂະຫນົມ (ເປືອກ, ຖ້າມັນຖືກແຊ່ແຂໍງ) ປະມານມ້ວນມ້ວນ, ວາງມ້ວນມ້ວນຂ້າງຫນຶ່ງຂອງແປ້ງແປ້ງ 8 ນິ້ວ, ແລະຖອດຫມໍ້ຂົ້ວອອກຈາກຂວດ. ກົດມັນລົງຄ່ອຍໆເຂົ້າໄປໃນແຄມຂອງໂຕນໂດຍໃຊ້ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ.
- ການໂອນການປະສົມໄຂ່ແລະ Turkey ໃນເຂົ້າແປ້ງ tart ແລະໂອນແຊ່ໃນເຕົາອົບ.
- Bake ສໍາລັບປະມານ 30 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເທິງແມ່ນທອງສີນ້ໍາແລະສູນແມ່ນບໍລິສັດ.
- ເຕົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຮ້ອນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານທະເລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 527 |
| ໄຂມັນລວມ | 38 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 158 mg |
| ໂຊດຽມ | 383 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 24 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |