ສູດປຸງແຕ່ງເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຕ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທົດລອງສູດເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍສົດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າສະບັບ Vegan ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີໄຂ່ແລະນົມທີ່ມີພຽງແຕ່ 1/3 ຖ້ວຍ margarine vegan ໃນສ່ວນປະກອບ, ມັນແມ່ນໄຂມັນຫຼາຍກວ່າໄຂມັນກ້ວຍຫຼາຍ.

ເພື່ອຮັກສາມັນນ້ອຍໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເພີ່ມນ້ໍາຕານເຂົ້າໄປເທິງເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າ, ເພື່ອໃຫ້ເປັນການປິ່ນປົວຫວານພິເສດ. ຫຼື, ລອງເພີ່ມແກງ chocolat ບາງໆເຂົ້າໃນການປະສົມກ່ອນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຈີ່ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຊັອກໂກແລດ vegan. ແນ່ນອນ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາກວ່າຖ້າທ່ານເຮັດແນວນັ້ນ!

ເຫດຜົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ອີກປະການຫນຶ່ງຂ້າພະເຈົ້າຮັກນີ້ສູດວິຕາມິນຂະຫນົມກ້ວຍຕ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບຄົນໃຫມ່ທີ່ມີການປຸງແຕ່ງ vegan. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະ bake ກັບ replacers ໄຂ່ , ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ນີ້ເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ vegan ງ່າຍດາຍ - ໄຂ່ແທນ ຫຼືໄຂ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ!

ຖ້າທ່ານມີການປຸງແຕ່ງອາຫານ vegan ໃຫມ່, ນີ້ແມ່ນ ສູດສູດ vegan ທີ່ງ່າຍຕໍ່ ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮັກເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ! ແຕ່ຖ້າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ, ຂໍອະນຸຍາດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ ນີ້ : ເຂົ້າຈີ່ຜັກສະຫຼັດຜັກສະຫລັດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນນີ້ , ຫຼື, ລອງ ສູດນີ້ສູດ vegan Vegan vegan ຄລາສສິກ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວ vegan ຫຼື a
• ຜັກບົ່ວຫມູແທນ
• 1/2 cup sugar
• 2 ເມັດແປ້ງ
• 1 1/2 tsp baking powder
• 1/2 tsp baking soda
• 2 ຫມາກກ້ວຍສຸກແລ້ວ, mashed
• ນົມສົ້ມ 1/2 ຖ້ວຍ
• 1 tsp vanilla
• 1/2 ຈອກແກ່ນຫມາກນາວຫຼືຫມາກໄມ້ຟັກອື່ນໆ (ທາງເລືອກ)

ວິທີການເຮັດມັນ

ຫນ້າທໍາອິດ, preheat ເຕົາອົບໄດ້ 350 ອົງສາ. ຕໍ່ໄປ, ກະກຽມຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີເປືອກຫຸ້ມຂອງສີດບໍ່ຕິດຫຼືຜ້າຫຸ້ມຂອງຜັກບົ່ວ vegan. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ເກືອດ້ວຍນ້ໍາຕານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍຫວານຫວານແລະໃຫ້ມັນເປັນສີຂຽວຫວານ, ງາມໆຢູ່ນອກ.

ຄີມຮ່ວມກັນ ຜັກບົ່ວ ແລະນໍ້າຕານ ຜັກສະຫຼັດ , ຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນໃນຜົງແປ້ງແລະຜົງແປ້ງແລະເນດ baking.

ເມື່ອເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າຫນຽວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວນ້ໍາ, vanilla, stirring ເພື່ອປະສົມປະສານດີ.

ຄ່ອຍໆລົ່ນລົງໃນຫມາກນ້ໍາຫມາກໂມ, ຫຼືຫມາກຖົ່ວອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການຕື່ມ.

ຈອກຖ້ວຍເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຈືດເຂົ້າຫນົມປັງເຂົ້າຈີ່ 50 ນາທີ.

ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ແລະນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂ່ນົມນີ້ຖືກພິມດ້ວຍການອະນຸຍາດຈາກ Cookbook Compassionate Cook

ສູດອາຫານຫວ່າງອາຫານຫວ່າງແລະ Vegan ເພີ່ມເຕີມ:

• The Best Tofu Scramble Recipes
• Tofu Spicy Scramble ກັບສູດເຫັດ
• Easy Vegan Pancake Recipe
• ຜັກກາດຫມາກຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີໄຂມັນບໍ່ແພງ
• Vegan Blueberry Pancakes
• Banana French Toast Recipe
• Easy Vegan Latkes
• Vegan Broccoli Quiche
• Vegan Pumpkin Scones

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	152
ໄຂມັນລວມ	7 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	275 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	21 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	2 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)