ອາຫານເຊົ້າມີອາຫານເຊົ້າທີ່ມີອາຫານປະເພດອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກິ່ນຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໄຂ່ມຸກຂະຫນາດກາງທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ, ແລະຍັງມີອາຫານທີ່ເຜັດຮ້ອນ Sriracha ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາມັນ ທັງສອງເລດ. ແລະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງຫມົດ - sandwich ອາຫານເຊົ້ານີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະກິນໃນໄລຍະການ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2-3 ounces gouda cheese
- 1 ໄຂ່ຕົ້ມຂະຫນາດກາງ
- 1/2 ສຸກຫົວ
- 1/2 ຖ້ວຍຊອດຮ້ອນ Sriracha (ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ!)
- 2 pats butter salted
- 2 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີໄຂ່ສຸກທີ່ມີການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນແບບ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີເຮັດແນວນັ້ນ, ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ - ມັນງ່າຍ! ພຽງແຕ່ໃສ່ 1 ໄຂ່ໃນນ້ໍາຕົ້ມ, ຫຼຸດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ກາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນໃນ 8 ນາທີ. ສັ່ນໄຂ່ໃນນ້ໍາກ້ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປອກອອກທັນທີ. yolk ຈະມີພຽງເລັກນ້ອຍ runny ໃນກາງ, ໃນຂະນະທີ່ພາຍນອກແມ່ນບໍລິສັດສໍາລັບການສໍາພັດໄດ້.
2. ໃນປັດຈຸບັນໄຂ່ຂອງທ່ານໄດ້ຖືກກະກຽມ, 1 layer ຂອງເຂົ້າຈີ່ກັບເຄິ່ງເນີຍແຂງ cheese, ທັງຫມົດຫມາກໄມ້ປະສົມຜັກທຽມ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງທັງຫມົດ, ສີຂີ້ເຖົ່າຂອງ Sriracha, ເນີຍແຂງທີ່ຍັງເຫຼືອແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສິ້ນອື່ນໆຂອງເຂົ້າຈີ່.
Butter ທັງສອງດ້ານຂອງ sandwich ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
3. ໃນເຕົາລີດຕົ້ມເຫຼັກຫຼືເຕົາແປ້ງ, ເອົາແປ້ງ sandwich ເຂົ້າໄປໃນແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພາຍນອກແມ່ນຂັດແລະທອງແລະພາຍໃນນັ້ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະທົນທານ. ອະນຸຍາດໃຫ້ນັ່ງສໍາລັບສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ບໍລິສັດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ. ຢ່າລືມແບ່ງປັນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 2610 |
| ໄຂມັນລວມ | 250 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 141 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 80 ກໍາ |
| Cholesterol | 1,470 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,326 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 41 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 61 ກໍາ |