ຂ້າພະເຈົ້າຮັກມັນຕົ້ນໃນທຸກຮູບແບບ. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າມັນຝະລັ່ງນ້ໍາຕານເຂັ້ມຂຸ້ນເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າພວກມັນສາມາດປ່ຽນເປັນສູດການປຸງແຕ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພວກມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັດ pizza ຫຼື crust ສໍາລັບ quiche ໄດ້. ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດເປັນ casserole ສີຄີມເພື່ອຮັບໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງຫຼືເປັນອາຫານຫຼັກຖ້າທ່ານມີໄກ່ຫຼືກຸ້ງ.
ແລະພວກເຂົາແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ພຽງແຕ່ຊື້ນ ້ໍາຕານນ້ໍາຕານ ແຊ່ແຂໍງ, ເຮັດໃຫ້ ນ້ໍາຕານຂື້ນ ຫຼືບໍ່ຕາມສູດທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ, ແລະເພີ່ມໃຫ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກະແຈກກະຈາຍຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງຈັດການກັບມັນຂັດມັນ, ປອກເປືອກມັນ, ແລະເຮັດວຽກທີ່ສັບສົນ.
ສູດນີ້ແມ່ນແທ້ໆເພາະວ່າມັນໃຊ້ເນີຍແຂງຄີມ, ຄີມສົ້ມ, ສີຄີມອ່ອນແລະສອງຊະນິດຂອງເນີຍແຂງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າມັນມີສູດອາຫານມັງສວິລັດທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ. ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບພັກຄ່ໍາວັນພັກ; ຫຼືພຽງແຕ່ສໍາລັບໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງ craving ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນ.
ທ່ານສາມາດເຮັດສູດນີ້ດ້ວຍຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າເປັນຫຍັງເປັນຫ່ວງ? ນີ້ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າເປັນສູດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ສະດວກສະບາຍແລະເປັນພິເສດ. ໃຫ້ບໍລິການມັນດ້ວຍ ham ham baked, ຫຼື ໄກ່ roast , ຫຼື meatloaf ອາຍຸທົ່ງພຽງເພາະວ່າມັນເປັນວັນພຸດ. ເພີດເພີນກັບການກິນທຸກໆຄັ້ງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 (28 ຫາ 30 ອໍ) ຫຸ້ມຫໍ່ ມັນຕົ້ນຂີ້ຫມູ ແຊ່ແຂໍງ, ບໍ່ໄດ້ຕົ້ມ
- 2 ຈອກສີຄີມ (ຍັງເອີ້ນວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງ)
- 1 (8 ounces) ຊຸດຄີມຄີມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes
- 2/3 ຈອກຄີມສົ້ມ
- 2 ຈອກ Havarti, Swiss, ຫຼື cheese font shredded
- 1/3 ຈອກເນີຍ Parmesan
ວິທີການເຮັດມັນ
Preheat the oven to 375 F ສີດເຂົ້າຕົ້ມ 13 "x 9" ພ້ອມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ສະອາດ. ຈັດວາງມັນຕົ້ນນ້ໍາຕານນ້ໍາຕານເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມແລະວາງໄວ້.
ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງ, ສົມທົບກັບຄີມທີ່ມີສີຄີມເນີຍແຂງ. ປຸງແຕ່ງຜະສົມນີ້ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ເລື້ອຍໆກັບສາຍ whisk ດັ່ງນັ້ນເນີຍແຂງຄີມ melts ແລະປະສົມກັບຄີມ, ຈົນກ່ວາປະສົມແມ່ນລຽບຫຼາຍ.
ນີ້ຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 6 ຫາ 9 ນາທີ. ຊອດນີ້ຈະບໍ່ຫນາແຫນ້ນ.
ເອົານ້ໍາຊອດອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະແຊ່ນ້ໍາໃນຄີມສົ້ມດ້ວຍ whisk ຈົນກ່ວາການປະສົມຍັງອ່ອນໆອີກຄັ້ງ. ງາມ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະຜັກທຽມສີນ້ໍາຕານໃນອາຫານ baking ແລະ stir ໃຫ້ຄ່ອຍໆກັບເປືອກຫຸ້ມນອກ.
ສະກັດສິ່ງທັງຫມົດທີ່ມີເນີຍແຂງ Havarti ແລະ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພື່ອສົມທົບ. ສີດຂີ້ຝຸ່ນດ້ວຍເນີຍ Parmesan.
ກວມເອົາອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍຟູແລະຟັກສໍາລັບ 45 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາອາຫານອອກຈາກເຕົາອົບ, ເປີດເຜີຍມັນ, ແລະ stir, ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການສີນ້ໍານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນມັນຕົ້ນ.
ຕົ້ມ, ເປີດເຜີຍ, ສໍາລັບອີກ 15 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ stir ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຈົ່ງຕົ້ມອີກ 10 ຫາ 20 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນຮ້ອນ, ບົ່ມ, ແລະສີນ້ໍາຕານຢູ່ເທິງ. Dig in
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 514 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| ໂຊດຽມ | 336 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 30 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |