muffin blueberry ແມ່ນສູດສູດ muffin ທີ່ມັກຂອງອາເມຣິກາ. ສູດງ່າຍນີ້ຈະຜະລິດ muffin ເບ້ຍອ່ອນແລະສີຟ້າສົດ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ປະສົມປະສົມແບດເຕີລີ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- flour 3 cups (cake)
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 2 ບ່ວງກາເຟ
- baking powder
- 1 ຈອກ້ໍາຕານ
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງກາເຟ vanilla
- 1 ຈອກ
- ສົ້ມແກມສີຄີມ
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1/2 ຈອກນ້ໍາຜັກ
- 2 ຈອກ blueberries
- 1/4 ຈອກ້ໍາຕານ (ກັບ tops ຂີ້ຝຸ່ນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 350 ອົງສາ F.
ຈອກ flour, ເນດ baking , ແລະຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມ້ໍາຕານແລະເກືອ; ປະສົມ, ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ສອກທຸກສ່ວນປະກອບຊຸ່ມເຂົ້າກັນໃນເຕົາອື່ນ. ເພີ່ມສ່ວນຜະສົມທີ່ປຽກໃນການປະສົມແຫ້ງແລະປະສົມກັບ spatula ຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມປະສານ. ຕື່ມ blueberries ແລະຂື້ນຄ່ອຍໆ. ຢ່າປະສົມປະສານ.
ສາຍທໍ່ມຸ້ງມິນທີ່ມີແຜ່ນເຈ້ຍ. ໃຊ້ແປ້ງສີຄີມກ້ອນເພື່ອໃຫ້ມ້ຽນມັຟຟິນໃຫ້ສູງເຖິງ 1/2 ນິ້ວຈາກດ້ານເທິງ.
ສີດປູດ້ວຍນໍ້າຕານ. ຕົ້ມ 20 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ທັນທີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຢັນພໍທີ່ຈະຈັດການໄດ້, ເອົາຜົງ muffins ຈາກແຊ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 185 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 58 mg |
| ໂຊດຽມ | 226 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 21 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |