ວິທີການປິ່ນປົວອາຫານການກິນ
ຄົນອື່ນໄດ້ຮັບການແຕ່ງງານຈາກເຫຼົ້າແລະການແຕ່ງງານຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບພວກເຂົາເມື່ອຂ້ອຍບໍ່ກິນດີ. ຂ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານ
ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທ້າທາຍໃນການທໍາຄວາມສະອາດຄາບອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການເພີ່ມຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນສິ່ງທີ່ "ຜິດ" ຫຼັງກິນອາຫານ "ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ" ໃນເວລານັ້ນ. ພວກເຮົາກິນອາຫານຫຼາຍກວ່າອາຫານທັງຫມົດ, ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຮົາມີປະຕິກິລິຍາຫຼາຍຫຼັງຈາກພວກເຮົາກິນອາຫານການຄ້າ, ອາຫານທີ່ປ່ຽນແປງທາງເຄມີ.
ບາງຄົນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜູ້ທີ່ມີອາຊີບທາງດ້ານການທະຫານຫຼື survivalist - ສາບານວ່າການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ "ໃນການຝຶກອົບຮົມ." ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາມີຈຸດໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່.
"ຈິງ" Foods Vs. Insta-Foods
ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເປັນໄພ່ພົນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບອາຫານ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານທີ່ດີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນດ້ວຍສວນຜັກ, ຕົ້ນໄມ້ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດພາຍໃນຂອບເຂດຂອງແຂນ, ສະນັ້ນແນວທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະເຫມີໄປຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາເກັບຮັກໄກ່ສໍາລັບໄຂ່ຂອງພວກເຂົາແລະສໍາລັບການເປັນ stew occasional, ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນການປະມົງ. ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຂັດຂວາງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສົງໃສວ່າຮາກຂອງລາວແລະປາກຂອງນາງໄດ້ຊະນະໃນທີ່ສຸດເພາະວ່າ Jell-O ແລະ Hamburger Helper ເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ມີອາຍຸສັ້ນຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂອງພວກເຮົາ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຂ້ອຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ພວກເຮົາຮັກສາອາຫານ "flexori" ຢູ່ເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາກິນເມນູພືດທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ມີອາຫານສັດບາງຄັ້ງເມື່ອພວກເຮົາຢາກກິນອາຫານທີ່ທາດໂປຼຕີນທີ່ຫນາແຫນ້ນສາມາດໃຫ້.
ພວກເຮົາຊື້ຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກຊາວກະສິກອນທ້ອງຖິ່ນ, ມີລາຍການບາງຄັ້ງຈາກ "ສົດ 15". ພວກເຮົາກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ຫຼາຍ. ພວກເຮົາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະເຮັດໃຫ້ມີສີຂຽວຫຼາຍ. ພວກເຮົາດຸ່ນດ່ຽງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງແລະເປັນວັດຖຸດິບຕາມລະດູການແລະສະພາບອາກາດ. ອາຫານຫວ່າງຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ຄຽງຄູ່ກັບເສັ້ນຂອງທາດແປ້ງສາລີແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແຫຼວຫຼືຊັອກໂກແລດຊ້ໍາອິນຊີ, ທີ່ມີຜັດຂຸ້ນຫຼືຜັກຫມາກໄມ້ບາງຄັ້ງ.
ເນີຍແຂງແບ້ຫລືແກະແມ່ນເປັນການດູແລພິເສດ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານຫຸ້ມຫໍ່, ບັນຊີລາຍຊື່ສ່ວນປະກອບແມ່ນສັ້ນແລະສະເຫມີງ່າຍທີ່ຈະອອກສຽງ - ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນແມ່ນອາຫານທັງຫມົດ.
ການດັດແປງກັບວັນພັກ
ວັນພັກມີຄວາມທ້າທາຍພິເສດສໍາລັບປະຊາຊົນເຊັ່ນພວກເຮົາ. ອາຫານແມ່ນການສະແດງອອກຂອງການຕ້ອນຮັບແລະມິດຕະພາບ, ບໍ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຖືກປະຕິເສດຢ່າງວ່ອງໄວ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາພົບເຫັນຕົວເຮົາເອງເວລາຍ່າງເລັກນ້ອຍຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ tightrope.
ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີສະເຫນີໃຫ້ນໍາສະຫຼັດຫຼືຜັກໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄປບ້ານຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສໍາລັບຄ່ໍາ, ແລະອາຫານນັ້ນໄດ້ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຫລາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນການສໍ້ໂກງທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ອາຫານຂອງທ່ານເອງ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ຕົນເອງຢ່າງຫນັກຈາກສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາຫານທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ສະເຫມີໄປເຮັດວຽກ. ເຈົ້າຫນ້າທີ່ໃນຂ້ອຍບາງຄັ້ງລືມວ່າຄົນທີ່ຈະເຮັດຜັກອອກຈາກກ່ອງ, ຊອດຈາກແພັກເກັດແລະພວກມັນອາດຈະກິນຊີ້ນໃນຖົງຢາງ. ຂ້າພະເຈົ້າໂດຍປົກກະຕິໄດ້ຈັບໄດ້ປົກປ້ອງໃນເວລາທີ່ອຸດສາຫະກໍາສະລັບສັບຊ້ອນ, 21 ສະຕະວັດ, ສະຖານອາຍຸອາຫານທີ່ດິນໃນປາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າເພາະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂລກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
Dealing With That Hangover
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອາຫານທີ່ຖືກທາງເຄມີທີ່ຖືກຮັບການປິ່ນປົວແລະ "ອາຫານປອມ" ທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກຈາກຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນ. ຂ້າພະເຈົ້າເຈັບປວດແລະເມື່ອຍໃນມື້ຕໍ່ມາ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນອນຫຼັບຄືກັບແມວທີ່ຂີ້ຮ້າຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າໃຈຮ້າຍແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການມື້ສິ້ນສຸດເພື່ອຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນນອນ. ມັນເປັນລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກຫິວແລະການເຈັບປ່ວຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ຊ່ວຍເຫຼືອ. ການດູດຊຶມແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ນ້ໍາແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າແມ່ນນ້ໍາ carrot ອິນຊີສໍາລັບຕັບ, ແກງ miso ຫຼື zesty ສີຂຽວ smoothie. ຊອດ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກ dashi ງ່າຍໆກັບ ແກງໄກ່ຂີງ, ມັນກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພັດທະນາ "ແກງແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່" ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນທຸລະກິດຮ້ານອາຫານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຮ້ານອາຫານທຸກຊະນິດ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຫຼັກຊັບໄກ່ແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານຜັກຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດຊາດທີ່ຮັ່ງມີ, ແຕ່ມັນແມ່ນ trinity ຂອງຜັກທຽມ, ຂີງແລະ cayenne ທີ່ສະຫນອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດແນ່ນອນ. Ume - ຫມາກພ້າວຍີ່ປຸ່ນ - ແລະຮາກ kuzu ຍັງປະສິດທິພາບ.
ພວກເຮົາສາມາດທຸກທໍລະມານໂດຍຜ່ານການທັງຫມົດແລະລໍຖ້າຈົນກ່ວາຄວາມບໍ່ສະບາຍຜ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ແນ່ນອນ.
ພວກເຮົາສາມາດຮ້ອງໄຫ້ແລະຮ້ອງໄຫ້ແລະບອກຕົນເອງວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ເຄີຍທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ - ຈົນກ່ວາພວກເຮົາເຮັດ. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມງາມຂອງມະນຸດແມ່ນຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມເຕັມໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະທົນທຸກຢ່າງສໍາລັບເຫດຜົນ. ມັນຈະບໍ່ດີຖ້າພວກເຮົາມີກົນໄກທີ່ບໍ່ປອດໄພເພື່ອປົກປ້ອງເຮົາຈາກຕົວເຮົາເອງບໍ?