ເນີຍແຂງ tortellini ນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບການບໍລິການທີ່ມີຫມາກເລັ່ນແລະນ້ໍາຕົ້ມອ່ອນໆ. A cheese Parmesan ພຽງເລັກນ້ອຍ garnishes ອາຫານນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ສາມາດ / 14.5 ອໍຫມາກເລັ່ນຂັດ
- 1 ບ່ວງກາເຟ bouillon (ໄກ່)
- 4 ຊ້ອນຊາ (ປະເພດແຫ້ງ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ parsley (ສົດ, minced)
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ pepper ສີດໍາ
- 1/4 cup olive oil
- 2 ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມ (ຫອມ)
- 2 ຈອກຄີມ (ຫນັກ)
- 4 ເມັດ Parmesan (ເນີຍແຂງສົດ)
- 1 ເມັດ cheese tortellini (ປຸງແຕ່ງ)
- ເຄື່ອງປະດັບ: parsley, ເນີຍແຂງ Parmesan ສົດໃສສົດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບກັບຫມາກເລັ່ນດ້ວຍແກ່ນຂອງ bouillon ໄກ່, basil, 2 ບ່ວງກາເຟ, parsley, ແລະ pepper.
- Sautéຜັກທຽມໃນນ້ໍາເວີ; ເພີ່ມການປະສົມເລັ່ນຂອງຫມາກເລັ່ນແລະນໍາເອົາເຂົ້າຈີ່.
- ເພີ່ມຄີມແລະນໍາເອົາຕົ້ມອ່ອນໆ; ເພີ່ມ 4 ບ່ວງຂອງເນີຍ Parmesan. Stir well ແຊງ tortellini ເຂົ້າໄປໃນຍັງ.
- ຮັບປະກັນການນໍາເຂົ້າດ້ວຍແປ້ງສົດແລະຜັກສະຫມຸນໄພ Parmesan.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ:
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 806 |
| ໄຂມັນລວມ | 59 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 30 g |
| Unsaturated Fat | 21 ກໍາ |
| Cholesterol | 139 mg |
| ໂຊດຽມ | 393 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 55 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 19 ກໍາ |