ນີ້ແມ່ນສູດພື້ນຖານຂອງ ສູດໄກ່ທີ່ ມີກິ່ນຫອມດ້ວຍການເພີ່ມຫມາກໂປມຟັກແລະ pecans ທາງເລືອກສໍາລັບການປຸງລົດຊາດພິເສດແລະໂຄງສ້າງ. ມັນເປັນສູດໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດຂົມສໍາລັບຕາຕະລາງຄ່ໍາວັນພັກຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຕົ້ມເຂົ້າຈີ່ຢູ່ໃນນົກ, ຫຼືແຍກຕ່າງຫາກຢູ່ໃນເຕົາອົບທີ່ອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
ບັນທຶກຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ: Turkey ເປັນ stuffed ຈະໃຊ້ເວລານ້ອຍກວ່າເພື່ອປຸງແຕ່ງ . ສະເຫມີ ແຕ່ງກິນ Turkey stuffed ຈົນກ່ວາສູນກາງຂອງ stuffing ໄດ້ລົງທະບຽນ 165 ອົງສາ F ເຖິງແມ່ນວ່າຊີ້ນ Turkey ເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ເຮັດກ່ອນນັ້ນ. ໃຫ້ Turkey ຢູ່ພັກຜ່ອນສໍາລັບ 15 ຫາ 20 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຖອກມັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ refrigerate restovers ພາຍໃນ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ broth ໄກ່
- 1/2 cup celery (chopped)
- 1/3 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຟັກ)
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 4 ຈອກ cubes ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ
- 2 ຫມາກໂປມຂະຫນາດກາງ (ປອກເປືອກ, ເຄືອບ, ແລະຜັກຫອມປະມານ 1 ຫາ 1 1/2 ຖ້ວຍ)
- 1 ບ່ວງກາເຟພື້ນຖານ sage
- 1/4 ຊ້ອນກາເຟພື້ນດິນໄຄ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟ pepper
- ທາງເລືອກ: 1/2 ຖ້ວຍ pecans ຟັກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຂະຫນົມປັງຂະຫນາດເລັກໃນໄລຍະທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ, stirring, ຈົນກ່ວາຜັກແມ່ນອ່ອນ, ປະມານ 5 ນາທີ. ຕື່ມ້ໍາຕານແລະເກືອໄກ່; ກວມເອົາແລະນໍາເອົາ simmer ເປັນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ສົມທົບການ cubes ເຂົ້າຈີ່, ຫມາກໂປມຟັກ, sage, ໄຄ, pepper, ແລະ pecans ຟັກ, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້. ຕື່ມການປະສົມນ້ໍາແກງແລະຜັກແລະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງດີ. ປ່ຽນການປະສົມ dressing ເຂົ້າໄປໃນ 1 casserole ້ໍາຕານ 1/2 ມີດ.
- ກວມເອົາຢ່າງເຄັ່ງຄັດດ້ວຍຟາວແລະຕົ້ມຢູ່ 350 F ສໍາລັບ 25 ຫາ 30 ນາທີ.
- ອີກທາງເລືອກຫນຶ່ງ, stuff ຂອງຮັງ ຂອງ Turkey 8 ຫາ 10 ປອນກ່ອນທີ່ຈະ roasting. ຖ້າຫາກວ່າ Turkey ແມ່ນ stuffed, ເບິ່ງຫມາຍເຫດຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານຂ້າງເທິງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 135 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 4 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 15 mg |
| ໂຊດຽມ | 131 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 9 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 2 g |