ຫມາກຂ້າແລະຫມາກຂ້າວຂຽວນີ້ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຊື່ວ່າ "shoepeg corn", ແຕ່ສາລີແປ້ງສາມາດຖືກແທນໄດ້. ມັນເປັນອາຫານຂ້າງງ່າຍໆທີ່ດີເລີດສໍາລັບເມນູວັນພັກຫຼືອາຫານມື້ວັນອາທິດ. ຜະລິດຕະພັນຂອງແກງ celery ໄດ້ຖືກຜະສົມຜະສານກັບຄີມສົ້ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຍັງມີກິ່ນຫອມ. crumbs cracker Ritz Crumbled ຖືກໂຍນກັບມັນເບີສໍາລັບການ topping delicious, crunchy.
ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີເຂົ້າສາລີທັງຫມົດໃນຖ້ວຍກາເຟແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວແບບຝຣັ່ງໃນຮູບ casserole ຮູບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກ celery ຜັກ
- 1 ຈອກຜັກບົ່ວຈືນ
- 1/2 ຈອກແກງສີຂຽວຫວານ
- 3 ບ່ວງມັນເບີ, ແບ່ງອອກ
- 1 ສາມາດຄີມຂອງແກງ celery
- 8 ອໍຄີມສົ້ມ
- ສາລີ 1 ສາມາດ (12 ອໍ) ສາລີ, ເກືອ
- 1 ສາມາດ (16 ອໍ) ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວຂຽວແບບຝຣັ່ງ, drained
- 12 Ritz crackers, crumbled
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ 350 F (180 C / Gas 4).
- ສີຄີມເບົາເບົາທີ່ມີອາຫານແປ້ງ 1 1/2 ຫາ 2 ຊິ້ນ.
- ໃນຄອກໄກ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວໃນ 2 ບ່ວງບ່ວງຈົນກ່ວາຜັກເຫຍື້ອແມ່ນພຽງແຕ່ອ່ອນໂຍນ.
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບກັບແກງແກງແລະສົ້ມ; stir ໃຫ້ຜະສົມຜະສານຢ່າງລະອຽດ ຕື່ມການປະສົມປະເພດຜັກບົ່ວ, ສາລີແລະຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
- ໂອນປະສົມກັບອາຫານກະປ໋ອງທີ່ກະກຽມ.
- ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນຕື້ນ 1 ໂຕນໍາມັນເບີແລະໂຍນກັບຂັດຂີ້ເຫຍື້ອ Ritz. ຂຸດຂີ້ຝຸ່ນຂຸມໃນ casserole ສາລີ.
- ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 30 ຫາ 35 ນາທີ.
Tips and Variations
- ແທນທີ່ crumbs cracker Ritz ກັບປະມານ 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຂອງປາຖີ້ມດ້ວຍ 2 ບ່ວງໍາມັນເບີ melted.
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຂົ້ວສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອທົດແທນຫມາກຖົ່ວຂຽວ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
- Classic Baked Corn Pudding
- ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Cakeole ເຂົ້າຈີ່
- Homemade (No Soup) ສູດຫມາກແຄວ້ນຫມາກຂຽວໃຕ້ໃຕ້ສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 835 |
| ໄຂມັນລວມ | 53 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 25 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 19 ກໍາ |
| Cholesterol | 144 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 981 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 71 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 8 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 23 g |