sausage barbecue ປຸງແຕ່ງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍຊ້າແມ່ນ flavored ກັບ sauce barbecue homemade ງ່າຍພ້ອມກັບຕ່ອນຂອງຜັກບົ່ວແລະ peppers ທາງເລືອກ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຕ່ອນຫມາກນັດຈາກແກງ 9 ອໍເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຫວານ, ບາງຊະນິດ.
ຮັບປະໂຫຍດຈາກໄສ້ກອກທີ່ຮ້ອນຈາກເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າໆທີ່ເປັນເຄື່ອງດື່ມປະເພດອາຫານທີ່ມີແຂ້ວ, ແຜ່ນ, ແລະຜ້າປັກສໍາລັບແຂກຂອງທ່ານ. ຫຼືໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາເປັນປະໂຫຍດກັບເຂົ້າແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວຫຼື broccoli.
ຂ້ອຍໃຊ້ andouille sausages ໃນອາຫານຮູບພາບ, ແຕ່ kielbasa, sausages Italian ປຸງແຕ່ງ, ຫຼືປະເພດອື່ນຂອງ sausage ມີກິ່ນຫອມຫຼືຢ່າງເຕັມສ່ວນທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້. ຫລືໃຊ້ເກືອທີ່ມີກິ່ນຫອມພຽງເລັກນ້ອຍ, ຊໍ່ກ໋ວຍຕ໋ຽວຮ້ອນ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຫາ 2 ປອນ sausage ສູບກ້ຽງຢ່າງເຕັມທີ່ (sausage ໄກ່, apple, andouille, kielbasa, cocktail wieners, ແລະອື່ນໆ)
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຕັດເຂົ້າຈີ່ຫຼືຕັດແລ້ວ
- 1 ໃບສີຂຽວສີຂຽວ, ແກ່ນແລະຕັດເປັນສີ່ຫລ່ຽມ, ທາງເລືອກ
- ສໍາລັບ Sauce Barbecue ຫວານແລະ Tangy:
- 1/2 ຊ້ອນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1/2 cup ketchup or chili sauce
- 1 ບ່ວງບ່ວງສົ້ມຫຼືສົ້ມຂາວ
- 1 ບ່ວງກຽມປົກກະຕິຫຼື Mustard Dijon
- 1 ບ່ວງແປ້ງສົ້ມຫຼື tamari
- 1 ບ່ວງກາເຟຜົງຜັກທຽມ
- 1 ບ່ວງບ່ວງທີ່ບໍລິໂພກ
ວິທີການເຮັດມັນ
ຕັດໄສ້ກອກເຂົ້າໄປໃນຄວາມຍາວ 1 ນິ້ວຫາ 2 ນິ້ວແລະຖ່າຍໂອນໃຫ້ເຂົ້າໃສ່ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າ. ຕື່ມການປະສົມຜັກບົ່ວແລະແກ່ນ pepper, ຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້.
ສົມທົບກັບ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ketchup, ສົ້ມ, mustard, sauce soy, ຜັກທຽມ, ແລະມັນເບີ melted. ງາມສໍາລັບການປະສົມໃນໄລຍະ sausage ແລະຜັກ.
ເອົາໃຈໃສ່ກັບການເຄືອບທັງຫມົດຂອງຕ່ອນ sausage.
ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງສຸດ LOW.
ສູດນີ້ອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.
Tips and Variations
- ເພີ່ມຄວາມຮ້ອນທີ່ມີ 1/4 ກັບ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ.
- ເພີ່ມຕ່ອນຫມາກນັດເຂົ້າຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
ຊັອກໂກແລດ Kielbasa ລ້າໃນເບຍແລະ Mustard Sauce
Gaye's Kielbasa ຫວານຫຼືເຜັດກ້ວຍ
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແກງ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 282 |
| ໄຂມັນລວມ | 18 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 47 mg |
| ໂຊດຽມ | 790 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |