ຊີ້ນຫມູມີຂະຫນົມປັງກັບ Ramen

ຂ້າມການໃຊ້ເວລາອອກແລະເຮັດໃຫ້ນີ້ຫມູຫມູຈີນໄວແລະງ່າຍດາຍ lo mein ກັບຫມູ ramen ແລະ stir ຜັກທຽມສູດຜັກ,

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 pound tenderloin ຫມູຫມູ
• 1 ບ່ວງຊອດສົ້ມ
• cornstarch 2 ບ່ວງກາເຟ
• 2 ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ
• 2 ຜັກບົ່ວຂຽວ
• 2 ແພງໂມ້ Ramen, ໄກ່ປຸງລົດ
• 4 ຈອກນ້ໍາ
• 2 ຊ້ອນໂຕ່ງ teriyaki ຫຼືຊອດ Worcestershire
• 2/3 cup broth chicken
• 4 ນ້ໍາບ່ວງສໍາລັບການ stir, frying, ຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ
• 3 ຈອກພືດຜັກຕົ້ມ
• 1 ບ່ວງແປ້ງເຂົ້າສາລີປະສົມກັບນ້ໍາ 4 ໂຕນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຕັດຊີ້ນຫມູເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ julienne ບາງໆ. ຕື່ມ ້ໍາມັນ ຂຽວແລະ cornstarch. Marinate ຊີ້ນຫມູສໍາລັບ 15 ນາທີ.
2. ປອກເປືອກແລະຜັກທຽມ. ລ້າງຜັກບົ່ວຂຽວແລະຟັກເຂົ້າຫນຽວ 1 ນິ້ວ.
3. ແບ່ງ ແກງ Ramen ເຂົ້າໄປໃນປ່ຽງແລະວາງຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຂັດຂູດດ້ວຍເນື້ອໃນຂອງບັນດາຊຸດອາຫານ, ຈ້ໍານ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ນັ່ງໃນເວລາ 15 ນາທີ. ລ້າງຢ່າງລະອຽດ.
4. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມນ້ໍາ teriyaki ກັບ broth ໄກ່ແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.

1. ຮ້ອນ wok ໃນໄລຍະກາງເຖິງສູງເຖິງຄວາມຮ້ອນສູງ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະ. ເມື່ອນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກທຽມຫອມ. ຕົ້ມໃສ່ຈົນກ່ວາກິ່ນຫອມ (ປະມານ 15 ວິນາທີ). ຕື່ມເນື້ອຫມູ. ຈືນຈົນກ່ວາເຮັດໃຫ້ຂາວແລະຖືກເກືອບຜ່ານການປຸງແຕ່ງ. ເອົາອອກຈາກ wok.
2. ຮ້ອນ 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນ. ຕື່ມ ຜັກບົ່ວຂົ້ວ . ໃສ່ນ້ໍາຂັງຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ, ເພີ່ມນ້ໍາຊອດແລະນ້ໍາຕານໃຫ້ມີລົດຊາດດີຖ້າຕ້ອງການ.
3. ຍູ້ຜັກທີ່ຢູ່ຂ້າງ. ຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງໄກ່ແລະນໍ້າຫອມ teriyaki ຢູ່ໃນກາງຂອງ wok. ຕື່ມການ ປະສົມເຂົ້າສາລີ , stirring ຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອຫນາ. ເພີ່ມຫມູແລະຫມູ. ໃສ່ໃນຜັກບົ່ວຂຽວ. ຮ້ອນຜ່ານແລະຮັບໃຊ້ຮ້ອນ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	422
ໄຂມັນລວມ	19 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	7 ກໍາ
Unsaturated Fat	8 ກໍາ
Cholesterol	98 mg
ໂຊດຽມ	899 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	26 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	35 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)