ນີ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າແຊບຊ້າ meatloaf ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຮ່ວມກັນແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຄື່ອງຄົວຕ່ໍາ. ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍມັນຕົ້ນແລະສາລີຫຼືຫມາກຖົ່ວຂຽວເພື່ອເປັນອາຫານປະຈໍາວັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 lbs ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ
- 2 ໄຂ່
- 2/3 ປຸງແຕ່ງອາຫານໄວຫຼືວົວທີ່ມີອາຍຸເກົ່າ
- 1 pkg ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແຫ້ງແຫ້ງ
- 1/2 c ketchup ຫະລື barbecue sauce
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ສະຫງວນ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຜັກທຽມຫຼືກາເຟ.
2. ສົມທົບການຊີ້ນງົວ, ໄຂ່, oats, ປະສົມແກງແລະ ketchup ທີ່ຍັງເຫຼືອ.
3. ຮູບເຂົ້າໄປໃນ loaf ສໍາລັບ Crock Pot ຫຼື oblong ສໍາລັບເຕົາອົບໄດ້.
4. ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ. ທາງເທີງກັບ ketchup ທີ່ຍັງເຫຼືອ.
5. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງສຸດ 4 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.
More Meatloaf Recipes
Glazed Bacon-Wrapped Meaf Loaf
Parmesan Meat Loaf
Meatloaf With Barbecue Glaze
Tex-Mex Meat Loaf
Loaf Meat ພື້ນຖານດ້ວຍ Barbecue Flavor
Crockpot Chili Meatloaf ສູດ
Joan's Crockpot Meatloaf ສູດ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 364 |
| ໄຂມັນລວມ | 16 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 156 mg |
| ໂຊດຽມ | 305 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 37 ກໍາ |