ນີ້ຫມໍ້ໄຟຫມໍ້ໄຟເຢັນຊ້າໄວທີ່ມີຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຖົ່ວເຫຼືອງແຮ່ barbecued ແມ່ນ snap ເພື່ອກຽມພ້ອມ, ແລະມັນງ່າຍດາຍໃນງົບປະມານ. ໃຫ້ບໍລິການນ້ໍາຫມໍ້ໄຟທີ່ມີລົດຊາດນີ້ພ້ອມກັບຜັກບົ່ວຮ້ອນແລະຜັກສົດຫລືສະຫຼັດສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວທີ່ສົມບູນແບບ.
Chow-chow ແມ່ນເຄື່ອງປຸງແຕ່ງທີ່ດີເລີດເພື່ອຮັບໃຊ້ຫມາກຖົ່ວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 1 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, ຜັກທຽມ
- 1 ຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຫມູ, ປະມານ 4 ຫາ 5 ປອນ
- ເກືອແລະ pepper ຫຼືການປຸງແຕ່ງອາຫານ barbecue
- 1 1/2 ຈອກແກງຊີ້ນງົວຫຼືນ້ໍາ
- 4 ຖ້ວຍ (15 ຫາ 16 ອອນສ໌ແຕ່ລະຄົນ) ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວຫມາກຖົ່ວຫຼືຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ
- 1 1/2 ຖ້ວຍຊອດບາບີຄິວ, ຊື້ຫຼື
- homemade
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮ້ອນນ້ໍາມັນຂຽວໃນເຕົາຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາອ່ອນເພຍ.
- ຈູດໂລດໂດຍທົ່ວໄປດ້ວຍລະດູແລ້ງແລະສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານໃນແກ້ມ.
- ເພີ່ມນ້ໍາມັນຊີ້ນງົວຫຼືນ້ໍາແລະນໍາເອົາເຂົ້າຈີ່.
- ຖ່າຍໂຖເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວ, ແລະນ້ໍາຕານໃຫ້ແກ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ; ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 6 ຊົ່ວໂມງ.
- ລ້າງນໍ້າອອກແລະເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບການປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາຊີ້ນງົວແມ່ນອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 998 |
| ໄຂມັນລວມ | 7 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 836 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 184 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 54 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 60 ກໍາ |